ما يجب معرفته عن الاسباب الشائعة لرعشة العين

أنت تعلم أنه كان يومًا طويلاً عندما بدأت عينك ترتعش غالبًا ما تكون هذه التشنجات اللاإرادية الصغيرة المزعجة علامات من أجسامنا تخبرنا أن نمتلك عادات صحية ، ويحدث ارتعاش العين عندما يتم تحفيز العضلات والأعصاب الدقيقة حول العين.

 في معظم الحالات يكون الوخز البسيط غير مؤلم وسيختفي من تلقاء نفسه لكن ما الذي يسبب هذه الانقباضات العشوائية للعضلات وكيف يمكننا السيطرة عليها؟

 يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى ارتعاش العين.

على الرغم من أن كل شخص يتفاعل بشكل مختلف مع الإجهاد إلا أن ارتعاش العين هو علامة منبهة ، وعندما تكون في موقف مرهق أو تحاول الوفاء بالموعد النهائي جرب تمارين التنفس وأساليب الاسترخاء يمكن أن يساعد ذلك في تقليل إجهادك ونأمل في تقليل أي تشنجات في العين.

كيفيه الحد من رعشة العين:

• تناولي الكافيين والكحول باعتدال.

  من المعروف أن الاستهلاك المفرط للكافيين والكحول يسبب ارتعاش العين جرب تناول القهوة ومشروبات الطاقة والصودا والكحول بكميات صغيرة ووزعها على مدار اليوم.

• الحصول على الراحة التي تحتاجها.

  الإرهاق هو أحد العوامل المساهمة الشائعة في ارتعاش الجفن ، لذا تأكد من حصولك على قسط كافى من الراحة للحفاظ على ارتعاشك!

• غالبًا ما تسبب العيون الجافة الرعشه.

  غالبًا ما تسبب العيون الجافة تشنجات في العين وغمشًا لا إراديًا ،و قد ينتج جفاف العين عن الأدوية أو قضاء ساعات طويلة على الكمبيوتر أو الأجهزة الرقمية الأخرى أو ارتداء العدسات اللاصقة ، وإذا كانت عيناك جافة في كثير من الأحيان فحاول استخدام الدموع الاصطناعية لتخفيف الأعراض الفورية .

• حاول تخفيف إجهاد العين.

  العيون التي تعمل بجهد كبير وتتعب بسرعة أكبر مما ينبغي أن تسبب الرعشه، غالبًا ما ينتج إجهاد العين عن مشاكل في الرؤية ،و يمكن أن يكون سبب آخر لإجهاد العين هو الإفراط في استخدام الأجهزة الرقمية ، ولتقليل الارتعاش والضغط فخذ فترات راحة متكررة عند العمل على الكمبيوتر لساعات طويلة وفكر في التحدث إلينا عن النظارات التي تقلل الضغط.