ما يجب معرفته عن المهارات الرياضية والبصرية

عندما نفكر في الرياضيين ربما نفكر في السرعة والقوة أولاً لكن ماذا عن الرؤية؟

المهارات البصرية القوية لا تقل أهمية عن العضلات القوية لنجاح الرياضي ، ويجب أن يكون الرياضيون قادرين على معالجة المعلومات المرئية بسرعة كبيرة حتى يتمكنوا من الاستجابة لها ، والشيء الرائع هو أنه مثل العضلات يمكن تحسين بعض المهارات البصرية بالممارسة.

ما هي المهارات البصرية التي يستخدمها الرياضيون؟

فيما يلي بعض أهم المهارات البصرية التي تساعد الرياضيين على الأداء في قمة لعبتهم :

• رؤية الألوان

  من الأسهل كثيرًا التعرف على الفرق بين زميلك في الفريق والخصم عندما ترى ألوان القميص المختلفة.

• تصور العمق

  يجب أن يكون الرياضيون قادرين على الحكم على مسافات الأشياء واللاعبين الآخرين.

• حدة البصر الديناميكية

  بالإضافة إلى مجرد وجود رؤية واضحة يحتاج الرياضيون إلى أن يكونوا قادرين على رؤية الأشياء سريعة الحركة بوضوح أيضًا.

• تتبع العين

  يحتاج الرياضيون أيضًا إلى أن يكونوا قادرين على تتبع الأجسام سريعة الحركة بأعينهم بدلاً من تعريض توازنهم للخطر عن طريق قلب رؤوسهم أو جذوعهم ، وتعد القدرة على ضبط وضع جسمك ويديك وقدميك بناءً على ما تراه أمرًا ضروريًا للنجاح في الرياضة.

• الرؤية المحيطية.

  يجب أن يكون الرياضيون قادرين على التفاعل مع ما يحدث عند أطراف رؤيتهم ، وليس فقط الأشياء التي تحدث في المستقبل.

• التركيز البصري

  يحتاج الرياضي إلى أن يكون قادرًا على التركيز على الأمور المهمة حتى عندما يكون هناك الكثير من المشتتات التي تحاول جذب أعينهم.

• وقت رد الفعل البصري

  كلما تمكن الرياضي من معالجة المعلومات المرئية والاستجابة لها بشكل أسرع ، زادت سرعة وصوله إلى الموقع.

• التصور

  يحتاج الرياضيون إلى أن يكونوا قادرين على تصور سيناريوهات مختلفة لإعداد أنفسهم للعقبات والفرص المحتملة كل ذلك مع التركيز على أحداث اللحظة.

• الذاكرة البصرية

  يجب على الرياضي الاحتفاظ بقدر كبير من المعلومات المرئية في رؤوسهم أثناء اللعب بما في ذلك مواضع اللاعبين الآخرين بناءً على المكان الذي رأوه فيه آخر مرة.

 يمكنك تدريب مهاراتك البصرية أثناء التنقل

لن تحتاج إلى صالة ألعاب رياضية لتدريب العديد من هذه المهارات البصرية ، ومن التمارين البسيطة لإدراك العمق على سبيل المثال إمساك القلم بطول الذراع ووضع الغطاء عليه بشكل متكر، ويمكنك أيضًا حمل حصاة صغيرة بطول ذراعك ومحاولة إسقاطها في قش غير مرتب ، وطريقة رائعة لتدريب الوعي المحيطي هي من خلال توجيه رؤوسنا إلى الجانب أثناء استخدام الكمبيوتر أو مشاهدة التلفزيون ، يمكننا تحسين مرونة أعيننا من خلال التبديل بسرعة بين التركيز على شيء قريب وشيء بعيد.