ما يجب معرفته عن المساعدة في علاج جفاف العيون

إذا كنت تعاني بانتظام من جفاف وحكة في العين وعدم الراحة ، فقد تكون هناك مشكلة أساسية تتطلب بعض المساعدة المهنية.

في غضون ذلك يمكن أن يساعدك معرفة المزيد حول أسباب جفاف العين بالإضافة إلى بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها في المنزل لتقليل نوبات الجفاف.

 ما الذي يسبب جفاف العين؟

يحدث جفاف العين بسبب نقص الدموع المناسبة على العينين ،ومن المحتمل أننا لم نضطر إلى إخبارك بهذا ولكن هناك بعض الظروف المختلفة التي يمكن أن تشتمل على هذا الشرط ،وبالنسبة لبعض المرضى الذين يعانون من جفاف العين انخفض إنتاج الدموع بشكل كبير.

قد تفسر ذلك مجموعة متنوعة من الأسباب المختلفة ، بما في ذلك:

• مسار الشيخوخة ، عادة بعد سن الخمسين.
• تأثير لحالات أخرى مثل مرض السكري والذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي وغيرها.
• تأثير نقص التغذية وخاصة نقص فيتامين أ.
• الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
• تليف الغدد المنتجة للدموع بسبب الالتهاب أو الإشعاع.

بالنسبة للمرضى الآخرين هناك شيء ما في البيئة أو السلوك يجعل الدموع تتبخر بسرعة أكبر ،وقد يكون سبب ذلك هو الرياح أو الدخان أو الظروف البيئية شديدة الجفاف.

قد يحدث أيضًا بسبب الرمش في كثير من الأحيان (والذي يحدث غالبًا بشكل لا إرادي أثناء بعض الأنشطة عالية التركيز) أو مشاكل في الجفن نفسه.

ومع ذلك فقد تغيرت تركيبة الدموع لدى مرضى آخرين بطريقة لم تعد تحتوي على المزيج الصحيح من المواد لإفادة العين بشكل أفضل.

 العيون الجافة

هناك العديد من العوامل التي قد تلعب دورًا عندما يتعلق الأمر بجفاف عينيك ، وقد لا يأتي الحل الدائم جيدًا حتى يتم تحديد مصدر المشكلة بشكل صحيح.

إذا كنت قد بدأت للتو في الإصابة بجفاف العين ، هناك احتمال أن يكون الموقف مؤقتًا وقد توفر بعض الأساليب المنزلية مساعدة كبيرة.

 يمكن لبعض العلاجات البسيطة معالجة المشكلة من زوايا مختلفة مثل :

• استخدم الدموع الاصطناعية.

  دعنا نتخلص من الحل الأكثر شيوعًا سيساعد استخدام قطرات العين في الحفاظ على عينيك رطبة بشكل جيد ،و يمكن أن تكون تدبيرًا مؤقتًا لائقًا لكن من المحتمل ألا تفعل شيئًا ما لبقية حياتك إذا أمكن.

• عمل كمادات للعين :

  في الحالات التي قد يتم فيها انسداد الغدد حول عينيك يمكن أن يساعد الضغط الدافئ في تخفيفها ، انقع قطعة قماش نظيفة في ماء دافئ واعصرها وضعها فوق كل عين مغلقة مصابة لمدة دقيقة أو أكثر باستخدام أصابعك اضغط برفق شديد على حافة كل جفن للمساعدة في طرد الزيوت المسدودة،ويمكن أن تساعد هذه الطريقة أيضًا في تقليل التهيج والالتهاب ويمكنك الاستمرار في ترطيب قطعة القماش لإبقائها دافئة.

• زيادة تناول أوميجا 3:

  تشير الأبحاث إلى أن أحماض أوميجا 3 الدهنية يمكن أن تساعد في وظيفة الغدد المنتجة للزيوت في عينيك ،و لديهم أيضًا عدد من الفوائد الأخرى لصحتك العامة، تشمل المصادر الجيدة لأوميجا 3 السلمون والتونة الدهنية والجوز وبذور الكتان .

• لا تنسى أن ترمش.

  عندما تنخرط في شيء يتطلب تركيزًا عاليًا ، مثل التحديق في جهاز الكمبيوتر الخاص بك في العمل ، فقد تقلل بشكل لا شعوري عدد المرات التي ترمش فيها. هناك طريقتان يمكنك اتباعهما لمساعدة نفسك في هذه الطريقة الأولي هو الالتزام بقاعدة إغلاق عينيك لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة،و الثانيه هي وضع شاشة الكمبيوتر الخاص بك تحت مستوى عينك، هذا يقلل من اتساعك يجب أن تفتح عينيك للتركيز ويمكن أن يساعد في إبطاء بعض تبخر الدموع.

• حماية عينيك من الخارج.

  إذا كان هناك سبب للاعتقاد بأن الوقت الطويل في الجفاف والرياح بالخارج قد يساهم في جفاف عينيك فقد تكون النظارات الملتفة قادرة على المساعدة في منع فقدان الرطوبة، بعض أشكال النظارات لا تكون محمية بشكل أكبر على الجوانب فحسب بل تحتوي أيضًا على طبقة انترفلكشن هي عبارة عن زجاج من البلاستيك لها طبقة عاكسة تحمي العين من الحساسية ويمكنها أيضًا حماية العينين من الضوء.