ما يجب معرفته عن الحفاظ على صحة العين في فصل الصيف

غالبًا ما يكون الصيف وقتًا ممتعًا مليئًا بالعطلات والنزهات والرحلات إلى الشاطئ.

قد يكون الطقس الدافئ موضع ترحيب بعد شتاء طويل أو ربيع ممطر ، لكن الصيف يمكن أن يكون له أيضًا بعض الآثار الضارة على عينيك.

من خلال إدراك المخاطر المحتملة واتخاذ بعض الاحتياطات ، يمكنك الحفاظ على صحة عينيك طوال الصيف.

 مشاكل العين الصيفية

يمكن أن تؤثر مشاكل العين على أي شخص في أي وقت من السنة ولكن في الصيف قد تكون هناك أنواع قليلة من المشكلات أكثر عرضة للتطور.

فيما يلي بعض مشاكل العين الشائعة في الصيف .

• حساسية العين الصيفية:

  عندما تفكر في حساسية العين قد تعتقد أنها تحدث غالبًا في الربيع لكن مسببات الحساسية الشائعة المحددة منتشرة في الصيف ، على سبيل المثال غالبًا ما يصل العفن والبذور إلى ذروته خلال أشهر الصيف الأكثر دفئًا. قد يعاني الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه هذين المسببين للحساسية من زيادة في أعراض حساسية العين بما في ذلك حكة العين والحرقان وجفاف العين.

• حروق القرنية:

  لا تؤثر حروق الشمس على الجلد فقط ، يمكن أن يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس أيضًا إلى حروق القرنية والتسبب في أعراض مثل جفاف العين وتشوش الرؤية والشعور بالضيق.

• العيون الجافة:

  العيون الجافة هي حالة شائعة جدًا ويمكن أن تؤثر على الناس على مدار السنة، يمكن أن تساهم درجات الحرارة المرتفعة بالخارج جنبًا إلى جنب مع المراوح وتكييف الهواء بالداخل في ظهور أعراض جفاف العين بينما تشمل الأعراض النموذجية شعورًا رمليًا أو رمليًا في العين.

• زيادة خطر الإصابة بالعدوى:

  على الرغم من أن الصيف قد لا يكون موسم البرد والإنفلونزا إلا أنك لست محصنًا من الإصابة بعدوى،ويمكن أن تحدث التهابات العين في أي وقت من العام ، وقد تزيد بعض الأنشطة الصيفية من خطر الإصابة. في الصيف ، قد تكون بالخارج أكثر ، مثل التخييم أو السباحة ، مما قد يعرضك لمسببات الأمراض الإضافية.

• عيون متعبة:

  قد يعني الصيف زيادة في التقويم الاجتماعي الخاص بك ، يمكن أن تؤدي الإجازات والحفلات والأنشطة الصيفية الأخرى إلى قلة نومك وتسبب لك أعينًا متعبة ومتهيجة.

 العناية بالعين في الصيف

الصيف ليس الوقت المناسب لأخذ إجازة من رعاية العيون المناسبة ،و من المهم اتباع جميع احتياطاتك المتعلقة بصحة العين وسلامتها مثل:

•  غسل يديك قبل التعامل مع العدسات اللاصقة.
•  عدم وضع مكياج العيون. 
• ارتداء نظارات السلامة المناسبة لمتعة الرياضات الصيفية.

هناك أيضًا العديد من الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة عينيك.

ضع في اعتبارك الاقتراحات التالية :

• ارتداء النظارات الشمسية:

  ارتدى نظارات شمسية في أي وقت تكون فيه بالخارج خلال النهار. النظارات الشمسية التي توفر حماية 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية ضرورية للحفاظ على صحة عينيك ، إن ميلك الطبيعي للتحول يقلل من كمية الضوء التي تصل إلى عينيك ولكن في يوم غائم قد يقل الحول مما يعني دخول المزيد من الضوء إلى العين،و إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة فإن العديد من ماركات العدسات تحتوي على حماية مدمجة من الأشعة فوق البنفسجية لكنك ما زلت بحاجة إلى نظارات شمسية ، لا تغطي العدسات المناطق المحيطة بالعين بما في ذلك الجفون.

• ارتداء واقي من الشمس:

  استخدم واقى من الشمس بمعامل حماية 30 أو أعلى ، ولا تنسى وضعه على المناطق حول عينيك بما في ذلك جفونك.

• اشرب الكثير من الماء:

  من المرجح أن تصاب بالجفاف في الصيف عندما يكون الجو حارًا في الخارج ، يؤثر الجفاف على قدرة الجسم الطبيعية على إفراز الدموع. يمكن أن يؤدي الحفاظ على رطوبة الجسم إلى تعزيز إنتاج الدموع بشكل طبيعي ومنع جفاف العين.

• استخدام قطرات مرطبة للعين:

  قد يزداد جفاف العين في الصيف وقد تساعد قطرات ترطيب العين ،و ضع في اعتبارك استخدام النوع الذي لا يحتوي على مواد حافظة والتي يمكن استخدامها بشكل متكرر.

• تقليل التعرض لمسببات الحساسية:

  ليس من الممكن دائمًا تقليل التعرض لمسببات الحساسية خاصة تلك الموجودة في الهواء الطلق ،و لكن ارتداء النظارات الشمسية وغسل وجهك بمجرد دخولك من الخارج يمكن أن يساعد في إزالة مسببات الحساسية وتقليل الأعراض المرتبطة بالعين.

• ارتداء نظارات واقية عند الذهاب للسباحة:

  عندما تذهب للسباحة قد يكون الماء البارد رائعًا لكن الكلور يمكن أن يهيج عينيك ويجففهما ،و أيضًا إذا كنت تنوي السباحة في المسطحات المائية الطبيعية مثل النهر أو البحر فإن الملوثات يمكن أن تلحق الضرر بعينيك ،و يمكن أن يقلل ارتداء نظارات السباحة من التهيج.