الحفاظ على صحة العين خلال موسم البرد والانفلونزا

الحفاظ على صحة العين خلال موسم البرد والانفلونزا
الحفاظ على صحة العين خلال موسم البرد والانفلونزا

لا يقتصر الأمر على موسم البرد والإنفلونزا ولكن خلال فصل الشتاء تكون أيضًا عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي في الأسبوع الأول من شهر ديسمبر هو أسبوع التوعية بالأنفلونزا وهو تذكير لنا جميعًا لإيجاد طرق للبقاء بصحة جيدة يمكن أن تتطور عدوى العين ومشاكل أخرى أيضًا خلال فصل الشتاء يمكننا تقليل خطر الإصابة بالمرض والحفاظ على صحة أعيننا.

لماذا نحن أكثر عرضة للإصابة بالمرض في الشتاء؟

يمكن أن تصاب بنزلة برد أو إنفلونزا في أي وقت من السنة ولكن وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها غالبًا ما يكون نشاط الإنفلونزا أكثر شيوعًا من أكتوبر حتى أوائل الربيع جزء من السبب هو أن الفيروسات تميل إلى العيش لفترة أطول في أشهر الشتاء عندما يكون مستوى الرطوبة منخفضًا جنبًا إلى جنب مع درجات الحرارة الباردة ؛ ويقضي معظمنا أيضًا وقتًا أطول في الداخل عندما يكون الجو باردًا؛ زيادة الوقت الداخلي يعني أن الفيروسات يمكن أن تنتشر بسهولة من شخص لآخر.

 نصائح حول صحة عين الشتاء على الرغم من أهمية الحفاظ على صحة عينيك على مدار العام ، إلا أن هناك بعض الاعتبارات الإضافية خلال أشهر الشتاء.

ضع في اعتبارك الاقتراحات التالية:

  • تأكد من حماية عينيك خلال أيام الشتاء الملبدة بالغيوم

    فقد لا تعتقد أنك بحاجة إلى ارتداء النظارات الشمسية ولكن أشعة الشمس لا تزال تلحق الضرر بعينيك خاصة إذا كنت تقضي وقتًا في الثلج و ينعكس الضوء عن الثلج ويمكن أن يؤدي إلى حروق الشمس وعلى غرار الطريقة التي يمكن أن تحترق بها بشرتك يمكن أن تتعرض عيناك أيضًا لحروق الشمس في أي وقت تكون فيه بالخارج خلال النهار بغض النظر عن الموسم ارتدي نظارات شمسية توفر حماية 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية.

  • اغسل يديك كثيرًا من أفضل الطرق لمنع انتشار العدوى هذا الشتاء .

    لا يغسل الجميع أيديهم جيدًا وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض قم برغوة الصابون وافرك يديك معًا لمدة 20 ثانية تقريبًا يُشطف جيداً ويُجفف كما يقلل غسل اليدين جيدًا من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا والتهابات العين مثل التهاب الملتحمة وهو أكثر شيوعًا في فصل الشتاء.

  • التمسك بالأساسيات

    إن الحفاظ على قوة نظام المناعة لديك سيساعد في تقليل خطر الإصابة بالزكام أو الأنفلونزا أو أي عدوى أخرى بما في ذلك عدوى العين والحصول على قسط كافي من النوم وتناول نظام غذائي متوازن بما في ذلك الكثير من الفواكه والخضروات جنبًا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد في الحفاظ على أداء الجهاز المناعي بشكل جيد.

  • علاج جفاف العين

    قد تزداد حدة جفاف العين خلال أشهر الشتاء و تحتاج عيناك إلى مستوى معين من الرطوبة للبقاء بصحة جيدة ويمكن أن يتسبب البرد والرياح في جفافهما و إذا كنت تعاني من أعراض جفاف العين فتحدث مع طبيب العيون الخاص بك و يمكن أن تساعد كل من قطرات العين والدموع الاصطناعية التي تُصرف دون وصفة طبية أو التي تُصرف بوصفة طبية و تجنب فرك عينيك سواء كنت متعبًا أو تأخذ استراحة من أجهزتك الإلكترونية فغالبًا ما نفرك أعيننا دون حتى التفكير في الأمر و من السهل دخول الفيروسات أو البكتيريا إلى الجسم عن طريق فرك عينيك ؛ حاول أن تكون يقظًا وتجنب لمس أنفك أو فمك أو عينيك دون غسل يديك و استخدم المرطب لمكافحة جفاف العين الشتوي ، ضع في اعتبارك استخدام مرطب داخلي لزيادة مستوى الرطوبة في منزلك.

تعليقات