خطوات لتعزيز البصر الصحي في مرحلة ما قبل السكري

 عندما تذهب في رحلة عادة ما يكون لديك وجهة محددة للتوجه نحوها ثم تتخذ خطوات في هذا الاتجاه للوصول إلى هناك يمكنك التفكير في صحتك كرحلة أيضًا على الرغم من أن الحفاظ على اتجاه صحي يمكن أن يكون أصعب بكثير من القيادة في مكان ما وغالبًا ما ينتهي الأمر بالناس في مسار مختلف نحو شيء لا يريدونه مثل مرض السكري وتعتبر مرحلة ما قبل مرض السكري مجرد خطوات قليلة إلى الوراء من مرض السكري نفسه ، لذلك لا يزال من الممكن أن يؤثر على صحتك ورؤيتك.

يمكنك اتخاذ خطوات في الاتجاه الصحيح لتعزيز البصر الصحي وإبطاء تأثيرات مقدمات السكري في حياتك ويمكن أن يكون لمرض السكري تأثير سلبي هائل على عينيك وقدرتك على الرؤية ويؤدي تقلب مستويات السكر في الدم إلى تشويش الرؤية ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل اعتلال الشبكية السكري وتورم في مؤخرة العين والزرق ومع ذلك لا يجب أن تكون مصابًا بداء السكري الكامل لتطوير اعتلال الشبكية ويعاني الكثير من الناس من مشاكل في مرحلة ما قبل السكري.

إذن كيف يمكنك اتخاذ خطوات نحو صحة أفضل مع هذه المشكلة؟

فيما يلى بعض الأشياء التي يمكن القيام بها لتحسين الرؤية :

• تناول الطعام بشكل صحيح

  سيساعد تقليل السكريات المضافة والتحكم في الكربوهيدرات والحد من الدهون غير الصحية في موازنة مستويات السكر في الدم مما يقلل من خطر تلف العين.

• التمرين بعناية

  التمرين هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها للسيطرة على مقدمات السكري. جرب تمارين الكارديو والقوة لزيادة كفاءة جسمك فيما يتعلق بسكر الدم.

• الحفاظ على وزن صحي

  زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وتلف البصر من خلال فقدان القليل من الوزن يمكنك تقليل خطر الإصابة بالمرض وحماية عينيك بشكل عام كلما استثمرت في صحتك العامة وعملت من أجل نمط حياة أكثر صحة زادت حماية رؤيتك مقدمات السكري ليست خطيرة مثل المرض الكامل ولكن لا ينبغي الاستخفاف بها تحتاج عيناك ورؤيتك إلى الحماية الآن وليس عندما يكون الضرر قد حدث بالفعل.