ما الذي يمكنك فعله للحفاظ على صحة عينيك؟

قم بإجراء اختبار للعين

إن بصرنا هو الإحساس الذي نعتمد عليه كثيرًا على أساس يومي وسواء كنت تفكر في إجراء جراحة للعين أم لا يجب أن تكون صحة عينك على رأس أولوياتك ، ويرتدي 74٪ من الأشخاص في المملكة المتحدة النظارات أو خضعوا لجراحة العين أو العدسة بالليزر لتصحيح رؤيتهم ، و 13٪ أخرى تعتمد على العدسات اللاصقة ، ومن الواضح أن الكثير من البريطانيين البالغين ينعمون برؤية مثالية مما يجعل مراقبة صحة أعيننا أكثر أهمية ، وأول الأشياء  (اختبارات العين المنتظمة ) هي المفتاح لتتبع أي تغيرات في الرؤية واكتشاف مشاكل العين المحتملة ، أو حتى مجرد تغيير في الوصفة الطبية ، وبفحص عيون الناس كل عامين على الرغم من أنك قد ترغب في الذهاب كثيرًا كلما تقدمت في العمر ، وهناك تغييرات صغيرة يمكنك إجراؤها على نمط حياتك من شأنها أن تساعد في الحفاظ على صحة عينيك بشكل عام.

 المدخنون أكثر عرضة للإصابة بالضمور البقعي وإعتام عدسة العين المرتبط بالعمر أكثر من غير المدخنين ، وكلتا الحالتين يمكن أن تؤدي إلى رؤية ضبابية وفي النهاية فقدان البصر ، لذا فإن التخلص من هذا من نمط حياتك هو خطوة في الاتجاه الصحيح ، ويساهم شرب الخمر أيضًا في التنكس البقعي المرتبط بالعمر لذا يوصى بتقليل استهلاكك للكحول بشكل عام ، والفيتامينات غنية بمضادات الأكسدة المفيدة للعيون والأطعمة التي تحتوي عليها غالبًا أوراق السلطة والخضراوات الأخرى والفواكه الحمضية.

أوميجا 3 هو شيء مفيد للبقع ،  ويمكنك العثور عليه في الأسماك وخاصة سمك السلمون ، وهناك احتياطات أخرى أكثر وضوحًا يمكنك اتخاذها والتي يعرفها معظمنا ، ويتضمن ذلك : 

• ارتداء النظارات الشمسية لحماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية .
•  عدم قضاء الكثير من الوقت في النظر إلى الشاشات .

وتشير بعض الدراسات إلى أن النظر إلى الشمس يمكن أن يكون حافزًا لتطور الساد ، ويمكن أن يساهم في فقدان البصر لاحقًا في الحياة ، وتعد متلازمة رؤية الكمبيوتر ظاهرة جديدة نسبيًا تحدث عندما تنظر إلى أجهزة العرض لفترات طويلة دون انقطاع ، ويمكن أن يؤدي الضغط الواقع على عينيك إلى صعوبة التركيز على الأشياء بالسرعة التي اعتدت عليها ، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى عدم وضوح الرؤية والصداع والإرهاق ، ومن الطرق الجيدة لتجنب متلازمة رؤية الكمبيوتر النظر إلى شيء على بعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة  ، اتبع قاعدة 20-20-20 هذه وستلاحظ فرقًا.

 إرتداء العدسات بانتظام :

أخيرًا وليس آخرًا بالتأكيد هناك اقتراح لمنح عينيك استراحة من العدسات اللاصقة من حين لآخر ، ويمكن أن يؤدي ارتداء العدسات لفترات طويلة إلى كبح عملية التمثيل الغذائي للظهارة في العين مما يضر بالدفاعات الطبيعية للعين ، وقد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى ، وعلاوة على ذلك ، فإن ارتداء العدسة بانتظام يمكن أن يمنع الأكسجين من الوصول إلى عينك ، والذي ثبت أنه يسبب تغيرات كبيرة في القرنية ، وحتى إذا كنت تعتقد أنك ترتدي العدسات اللاصقة بشكل صحيح فلا يزال من الجيد أحيانًا أن تأخذ استراحة منها.

 متى يجب استشارة الطبيب ؟

كلما كانت عيناك أكثر صحة زادت فرص أن تكون مرشحًا مناسبًا لعملية الليزك أو اللازك ، وبغض النظر عن الملاءمة ، فإن البصر ثمين ويجب علينا جميعًا بذل كل ما في وسعنا للحفاظ عليه ، وإذا لم تكن جراحة العيون بالليزر هي الخيار الأفضل بالنسبة لك ، فنحن نقدم أيضًا مجموعة من إجراءات العدسات ، ومن العدسات اللاصقة القابلة للزرع وتبادل العدسات الانكسارية إلى جراحة الساد كضرورة طبية ، ومن الفوائد الأساسية لعمليات العدسة أنه لا يمكن أن يتشكل إعتام عدسة العين في وقت لاحق من الحياة ، ويُجري أخصائي البصريات اختبارًا للعين لتقييم رؤيتك بدقة ، وستخضع أيضًا لبعض الفحوصات لإلقاء نظرة على ما يحدث بالضبط داخل عينك ، وسيوصي طبيب العيون بأفضل مسار علاج لك .