الحفاظ على صحة العين فى موسم العطلات

على الرغم من أننا قد نحتفل جميعًا بشكل مختلف إلا أن العطلات هي وقت خاص من العام تقضيه مع الأشخاص الذين تحبهم ، ومن تقديم الهدايا إلى التخطيط للوجبات غالبًا ما يحدث الكثير ، وقد لا تكون صحة العين هي أول ما يدور في ذهنك ولكن من المهم التأكد من استمرار العناية برؤيتك وحماية عينيك خلال موسم العطلات ، وهناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار في موسم العطلات هذا للحفاظ على عيون صحية أثناء الاستمتاع بالوقت من العام.

 مخاطر الهدايا وإصابات العين

نعلم جميعًا أن الألعاب ذات الأجزاء الصغيرة قد تؤدي إلى اختناق الأطفال الصغار، ولكن بعض الألعاب قد تزيد أيضًا من خطر إصابات العين حتى بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا ، وعلى سبيل المثال تجنب الألعاب ذات الأجزاء المقذوفة أو الحواف الحادة.

 تزيين بأمان

زينة العطلة تجعل منزلك أكثر احتفالية ، ولكن إصابات العين في المنزل شائعة جدًا ، ووفقًا لاحدث الدراسات الطبيه، فإن حوالي 50 بالمائة من إصابات العين تحدث في المنزل ، وخلال الإجازات بين الزينة المعلقة وأغصان شجرة الكريسماس والزخارف المدببة ليس من المستغرب أن تشكل الزينة بعض المخاطر المحتملة على العين.

 ضع في اعتبارك بعض الأشياء عند التزيين هذا الموسم.

• ارتدي نظارات واقية عند قطع شجرة عيد الميلاد.

  عند استخدام رذاذ الثلج تأكد من توجيه الفوهة بعيدًا عن عينيك وتأكد من عدم وجود أي شخص آخر على مقربة منك ، ولا تلمس عينيك بعد التعامل مع رقاقات الثلج أو الثلج المزيف المغزول بالزجاج ، والذي يمكن أن يخدش العينين.

• لا تفرط في تناول الطعام

  ولكن إذا كنت مصابًا بداء السكري فإن تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يساهم في ارتفاع مستويات السكر في الدم ، ويتعرض الأشخاص المصابون بداء السكري لخطر متزايد للإصابة بأمراض العيون المختلفة ، مثل اعتلال الشبكية السكري ، ويعد الحفاظ على نظام غذائي صحي على مدار العام إحدى الطرق للحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة ، وفي حين أن العلاج العرضي قد لا يسبب ضررًا دائمًا حاول تجنب المبالغة في ذلك.

ضع في اعتبارك الاقتراحات التالية للحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة:

احترس من السكر المخفي في بعض الأطعمة.

قلل من تناول الكحول حيث يمكن أن يحتوي على نسبة عالية من السكر.

تجنب الصودا واشرب الماء بدلا من ذلك.

ضع في اعتبارك تخطي الحلوى أو تناول بضع قطع صغيره فقط.

 نصائح للعين أثناء السفر :

كثير من الناس يسافرون خلال موسم العطلات ، وتشمل الرحلات الآمنة أيضًا الحفاظ على عينيك في حالة جيدة ، وخلال موسم العطلة الشتوية يمكن أن يساهم السفر في بعض مشاكل العين عادة المشاكل طفيفة.

على سبيل المثال قد يؤدي السفر في العطلات إلى ما يلي:

زيادة جفاف العين من السفر الجوي أو الطقس البارد

إجهاد العين من القيادة لمسافات طويلة

زيادة خطر الإصابة بالتهاب الملتحمة الفيروسي المصاحب لنزلات البرد والإنفلونزا ، ولتجنب مشاكل العين المتعلقة بالسفر اغسل يديك بشكل متكرر وابتعد عن الأشخاص المرضى لتقليل خطر الإصابة بالعدوى ، وإذا كنت تقود مسافات طويلة خذ فترات راحة من الطريق لإراحة عينيك ، وضع في اعتبارك أن تأخذ معك قطرات مرطبة للعين في حالة زيادة جفاف العين من الطقس البارد.

 لا تتجاهل مشاكل العين

قد تتركك الإجازات قليلًا عرضة لمشاكل العين لعدة أسباب ، وعلى سبيل المثال ، كثير منا مشغول بالتحضير للعطلات وقد لا يهتم كثيرًا بصحتنا ، وقد نتبع نهج "الانتظار والترقب" إذا طورنا مشاكل في العين.

كالعادة لا تتجاهل مشاكل العين مثل:

• عوامات.
• فقدان البصر.
• ألم في العين.

إذا لاحظت أعراضًا مفاجئة للعين فاستشر طبيب العيون في أسرع وقت ممكن ، وقد يؤدي الانتظار إلى ما بعد الإجازة إلى زيادة خطر حدوث مضاعفات.