كيفية حماية العين من التعرض للاشعة فوق البنفسجية ؟

 ما يجب معرفته عن حماية العين من التعرض للاشعة فوق البنفسجية 

الصيف هو وقت رائع من العام للاستمتاع بالأيام الطويلة والليالي الدافئة وأشعة الشمس ، وكل هذا التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يضر عينيك ، وربما تعلم أن الأشعة فوق البنفسجية من الشمس يمكن أن تؤدي إلى سرطان الجلد وتساهم في ظهور التجاعيد والخطوط ويمكن للأشعة فوق البنفسجية أيضًا أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض العين المختلفة .

الأشعة فوق البنفسجية وأمراض العيون 

يرتبط التعرض للأشعة فوق البنفسجية بأمراض مختلفة في العين بعضها خطير ويمكن أن يؤدي إلى فقدان البصر ، فعلى سبيل المثال يعتبر التعرض لأشعة الشمس عامل خطر للإصابة بإعتام عدسة العين ،  فإعتام عدسة العين يحدث عندما تصبح العدسة في العين غائمة ، كما إنها حالة شائعة مع تقدمنا في العمر ، ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، يتم تعزيز إعتام عدسة العين من خلال التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، ويمكن أن يتطور التهاب السمكة الضوئية أيضًا بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، وتتضمن الحالة التهاب القرنية.

الأطفال والتعرض للأشعة فوق البنفسجية 

وفقًا لمجلس الرؤية أفاد حوالي 12 بالمائة من الآباء في دراسة استقصائية أنهم لا يتخذون أي احتياطات لحماية عيون أطفالهم أو جلدهم حول العينين من أضرار أشعة الشمس ، ويمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس غير المحمية إلى مشاكل في العين في وقت لاحق من الحياة ،  والأطفال يميلون إلى التعرض للشمس بمقدار ثلاثة أضعاف ما يتعرض له البالغون ، وقد يكونون أيضًا أكثر قابلية للشك في تلف العين من البالغين ، ويُعتقد أن عدسة الطفل لا ترشح الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية بكفاءة مثل عدسة الشخص البالغ ، وقد يعني هذا أن المزيد من الإشعاع يصل إلى شبكية عين الطفل ، لذلك من الضروري أن يشجع الآباء أطفالهم على ارتداء النظارات الشمسية والقبعات للحماية من أضرار أشعة الشمس .

كيف تحمي عينيك ؟

لست مضطرًا لقضاء كل وقتك في الداخل خلال فصل الصيف للحفاظ على صحة عينيك ، ولكن من المفيد اتخاذ العديد من الاحتياطات لتقليل خطر تلف العين من الأشعة فوق البنفسجية.

ضع في اعتبارك الاقتراحات التالية :

• ارتداء نظارة شمسية :

  ارتداء النظارات الشمسية من أفضل الطرق لحماية عينيك ، اشترى النظارات التي تحمل علامة حماية 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية على العدسة.

  تعتبر الأنماط الملتفة جيدة بشكل خاص لأنها تحجب أشعة الشمس من الجانبين وكذلك من الأمام.

• ارتدي قبعة واسعة الحواف :

  النظارات الشمسية وحدها لا تكفي إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في الخارج مثل قضاء يوم في حمام السباحة أو الشاطئ فارتدي قبعة توفر حماية إضافية.

• ابحث عن القليل من الظل :

  عند قضاء الكثير من الوقت في الهواء الطلق أثناء النهار حاول أن تجد القليل من الظل لمنح بشرتك وعينيك استراحة من أشعة الشمس.

• ضع واقى من الشمس :

  قد يبدو الأمر وكأنه لا يحتاج إلى تفكير ولكن من الضروري ارتداء واقى من الشمس كل يوم ولا تنسى وضعه حول عينيك ، وضع في اعتبارك أن الأشعة فوق البنفسجية تخترق الزجاج لذا فأنت معرضة حتى لو كنت تقود السيارة أو تركبها.