التنكس البقعي المرتبط بالعمر وكيف تعرف ما إذا كان لديك ؟

 ما هو التنكس البقعي المرتبط بالعمر ؟

يعاني ما يقرب من 1.5 مليون شخص في المملكة المتحدة من مرض البقعة الصفراء ويعاني 600000 من هؤلاء الأشخاص من الضمور البقعي المرتبط بالعمر (التنكس البقعي المرتبط بالعمر).

عدد الأشخاص الذين يعانون من التنكس البقعي المرتبط بالعمرهو في الواقع أعلى من العدد الإجمالي للأشخاص الذين يعانون من جفاف العين والزرق ، ومن المتوقع أن يتضاعف العدد الإجمالي للأشخاص المصابين بـالتنكس البقعي المرتبط بالعمر بحلول عام 2050 الي 288 مليون حالة .

التنكس البقعي المرتبط بالعمر

هو مرض يصيب البقعة ، وهذا الجزء في عينك هو المسؤول عن الرؤية المركزية ورؤية الألوان ومدى جودة رؤيتك للتفاصيل الدقيقة ، ويمكن أن يكون أي ضعف في رؤيتك المركزية مخيفًا بشكل خاص ، لأنه يمكن أن يمنعك من القراءة جيدًا والتعرف على الوجوه والقدرة على تنفيذ المهام اليومية البسيطة ، ولهذا السبب يمكن أن يؤثر التنكس البقعي المرتبط بالعمر بشكل كبير على استقلاليتك وثقتك ، ومع ذلك لا يؤثر التنكس البقعي المرتبط بالعمر على رؤيتك المحيطية ، لذلك يجب أن تظل قادرًا على الاعتماد على ذلك حتى خلال المراحل اللاحقة من التنكس البقعي المرتبط بالعمر.

ما هي أعراض التنكس البقعي المرتبط بالعمر؟

عادة ما تكون علامة التحذير الأولى هي صعوبة الرؤية في الإضاءة المنخفضة ، ويرجع ذلك أساسًا إلى فقدان الخلايا القضيبية.

اقترح الخبراء أن الكفاح من أجل الرؤية في الضوء الخافت يمكن أن يبدأ فعليًا في الحدوث قبل ثلاث سنوات على الأقل من ظهور علامات سريرية على التنكس البقعي المرتبط بالعمر ، وتعتبر مشاكل الرؤية في الإضاءة المنخفضة شائعة نسبيًا ، حيث قال 70٪ من البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا إنهم يعانون من الرؤية الليلية ، و 78٪ من المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بـالتنكس البقعي المرتبط بالعمر عانوا بالفعل من فقدان البصر بشكل لا رجعة فيه

وتتمثل اعراض التنكس البقعي المرتبط بالعمر في :

• رؤية مشوشة .
• ضعف إدراك اللون .
• صعوبة الرؤية في الظلام .
• تستغرق الرؤية وقتًا أطول للتكيف في الضوء الخافت .
• مناطق ضبابية أغمق في رؤيتك المركزية .
• الحساسية للضوء .
• تبدو الخطوط المستقيمة منحنية .

ما هي عوامل الخطر للتنكس البقعي المرتبط بالعمر؟

هناك عدد من العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر ، وإذا كنت تندرج في أي من الفئات التالية فيجب أن تكون متيقظًا بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بملاحظة أعراض التنكس البقعي المرتبط بالعمر المحتملة وتتمثل في  :

• التاريخ العائلي للتنكس البقعي .
• التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية .
• التدخين .
• شرب الكحول .
• مرض بالسكر .
• زيادة الوزن .
• ارتفاع ضغط الدم .
• ارتفاع نسبة الكوليسترول .

التدخين هو من اكبر عوامل الخطر فهناك احتمال إصابة المدخنين بـالتنكس البقعي المرتبط بالعمر أكثر بخمس مرات من غير المدخنين ، وعلى الرغم من أن بعض هذه المعايير هي عوامل لا يمكنك التحكم فيها (العمر ، والتاريخ العائلي ، ومرض السكري من النوع الأول ، والعرق والجنس) ، الا  أن الباقي يعتمد إلى حد كبير على نظامك الغذائي ومستوى التمرين ، وحتى إذا تم تشخيص إصابتك بـالتنكس البقعي المرتبط بالعمر يمكنك إبطاء التقدم عن طريق إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة لمنع المرض من سرقة رؤيتك بسرعة.

كيف يمكنك إبطاء تقدم التنكس البقعي المرتبط بالعمر ؟

لإبطاء تقدم التنكس البقعي المرتبط بالعمر يجب أن تفعل ما في وسعك لمكافحة عوامل الخطر ، ويتضمن ذلك الإقلاع عن التدخين وتقليل الكحول وتناول نظام غذائي جيد وتقليل تعرضك للأشعة فوق البنفسجية ، ويمكن للأشعة فوق البنفسجية والضوء الأزرق أن تلحق الضرر بشبكية العين ، لذا من المهم ارتداء نظارات شمسية واقية من الأشعة فوق البنفسجية عندما تكون بالخارج لتقليل هذه المخاطر.

فيما يتعلق بالتغييرات الغذائية يوصى باتباع "نظام غذائي يميل إلى التركيز على الفاكهة والخضروات والبقوليات والبذور والمكسرات والحبوب ، ويجب أيضًا تناول منتجات الألبان والأسماك والدواجن بكميات معتدلة ، مع تجنب منتجات الألبان عالية الدسم واللحوم الحمراء والمعالجة والأطعمة المقلية ، ومن المفترض أن يساعد ذلك في تنظيم مستويات الكوليسترول لديك ، والتي إذا كانت مرتفعة جدًا يمكن أن تتسبب في تقدم التنكس البقعي المرتبط بالعمر بشكل أسرع مما قد يحدث بطريقة أخرى.

تغيير نمط الحياة عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام ، فيساعدك هذا في الحفاظ على صحة جيدة بشكل عام وإدارة وزنك ويمكن أيضًا منع أمراض القلب والأوعية الدموية.

إذا تم تشخيصك بالفعل بـالتنكس البقعي المرتبط بالعمر، فإن إجراء هذه التغييرات في نمط الحياة يمكن أن يساعد في إبطاء تقدم التنكس البقعي المرتبط بالعمر ، وإذا كان لديك تاريخ عائلي من التنكس البقعي المرتبط بالعمر ، فإن اتباع هذه النصائح الغذائية والتمارين الرياضية يمكن أن يساعدك في تأخير ظهور الحالة.

متى يجب عليك زيارة الطبيب ؟

إذا كانت لديك أية مخاوف بشأن رؤيتك فلا تتردد في الاتصال بطبيب العيون ، فيمكنهم إجراء فحص شامل وإحالتك إذا لزم الأمر للحصول على مساعدة متخصصة للحفاظ على رؤيتك .