نصائح يجب عليك إتباعها لتجنب إعتام عدسة العين

إعتام عدسة العين هو تطور يغير الحياة ، وقد يعطل أسلوب الحياة النشط نتيجة لذلك يتساءل العديد من المرضى عن كيفية الوقاية من إعتام عدسة العين أو تجنبه ، ومن الشائع أنه نظرًا لحدوث إعتام عدسة العين بشكل طبيعي فلا يمكن منعه من خلال العادات الجيدة أو النظام الغذائي أو أي إجراء وقائي آخر ، ويحدث إعتام عدسة العين بشكل طبيعي ، ولكن هناك إجراءات وقائية يمكنك اتخاذها لحماية عينيك على المدى الطويل ، واكتشف الإجراءات البسيطة التي يمكنك البدء في اتخاذها اليوم للمساعدة في حماية عينيك من إعتام عدسة العين.

احمي عينيك من الشمس

 الخطوة الأولى في كيفية الوقاية من إعتام عدسة العين كل يوم ربما تعلم بالفعل أنه من المهم الحد من تعرض عينيك لأشعة الشمس ولكن :

هل تعلم أنه يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين ؟

تحتوي أشعة الشمس على ضوء الأشعة فوق البنفسجية الذي يمكن أن يكون ضارًا جدًا لعينيك بمرور الوقت ، ويؤدي التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية إلى الإضرار بالملتحمة مما يؤدي إلى زيادة سمكها مما يتسبب في تلف الشبكية ويساهم في إعتام عدسة العين ، و يساعد ارتداء النظارات الشمسية مع الحماية من الأشعة فوق البنفسجية في الحفاظ على عينيك من الأشعة فوق البنفسجية ، ويقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.

تحسين نظامك الغذائي

هل تعلم أن نظامك الغذائي قد يلعب دورًا في كيفية تجنب إعتام عدسة العين ؟

بشكل عام يعد تناول نظام غذائي صحي أمرًا مهمًا لبصرك خاصة إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بمرض السكري ، في حين أن مرض السكري يمكن أن يضر بصرك بشكل مباشر ، فهذه ليست الطريقة الوحيدة التي يمكن لنظامك الغذائي أن يساهم بها في صحة عينك على المدى الطويل ، ويمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة بما في ذلك فيتامينات C و E والسيلينيوم في تقليل الضغط التأكسدي على عينيك ، وتعكس بعض الأضرار التي يسببها التعرض للأشعة فوق البنفسجية.

توقف عن التدخين

على الرغم من أن التبغ لم يُعرف أبدًا كخيار صحي إلا أن القليل منهم يدركون كيف يمكن للسجائر أن تساهم في الإصابة بإعتام عدسة العين ، وفي الواقع الأشخاص الذين يدخنون هم أكثر عرضة للإصابة بإعتام عدسة العين في حياتهم أكثر من غير المدخنين ، وقد يكون التبغ أحد أهم الخطوات في كيفية الوقاية من إعتام عدسة العين ، ويساهم التدخين في التنكس البقعي ، وهي حالة ضارة تؤدي إلى ظهور نقاط عمياء في شبكية العين ، وفي حين أن التدخين يمكن أن يكون له تأثير سلبي على بصرك فإن الإقلاع الفوري عن التدخين يمكن أن يقلل من المخاطر على المدى الطويل ، وتتمثل الخطوة الأكثر فعالية في الوقاية من إعتام عدسة العين في فحص عينيك بانتظام ، ويمكن أن تساعدك فحوصات العين المنتظمة وعلاجها على البقاء متقدمًا على إعتام عدسة العين ، وحتى الوقاية منها تمامًا.