ما يجب معرفته عن خرافات حول العناية بالعيون

يمكن أن تتدهور رؤيتك بمرور الوقت ، وأن ذلك ليس بسبب النظارات ، ويحتاج العديد من الأطفال إلى نظارات بسبب قصر النظر ، ومن الشائع أن يتفاقم قصر النظر مع تقدم الأطفال في العمر ، ولكن تطور قصر النظر لا يرجع إلى النظارات ، ويمكن أن يتفاقم قصر النظر مع استمرار نمو العين ، وفي مرحلة البلوغ يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل في القراءة ومهام الرؤية القريبة الأخرى عند بلوغهم منتصف الأربعينيات من العمر ، وهذا بسبب طول النظر الشيخوخي أو تصلب عدسة العين ، ويمكن لنظارات القراءة أو العدسات متعددة البؤر تصحيح قصر النظر الشيخوخي لكنها غالبًا ما تتطور بمرور الوقت ، ويحتاج العديد من الأشخاص إلى تحديث الوصفات الطبية كل 2 إلى 3 سنوات من سن 40 إلى 60 عامًا ، ولا ترجع الحاجة إلى تحديث قوة العدسة إلى ارتداء النظارات ومع ذلك فإن ذلك يرجع إلى الشيخوخة الطبيعية لعدسة العين ، وهناك أيضًا احتمال أن يكون ذلك بسبب إدراكك لقد اعتدت على الرؤية جيدًا بنظاراتك لذا عندما تخلعها يبدو أن رؤيتك قد ساءت ، وكل هذا لنقول أن ارتداء النظارات لن يجعل رؤيتك أسوأ ، وحتى النظارات التي تحتوي على وصفة طبية خاطئة أو قوية جدًا لن تضر بصرك ولكنها قد تسبب صداعًا.

 كيفية العناية بالعيون 

تناول نظام غذائى متوازن

النظام الغذائي المتوازن الغني بالمغذيات مفيد لصحتك العامة بما في ذلك صحة عينيك ، ومن المؤكد أن الجزر لن يعكس مشاكل الرؤية ، ولكنه يحتوي على العناصر الغذائية التي يمكن أن تسهم في الرؤية الجيدة ، وفيتامين (أ) هو عنصر غذائي أساسي للرؤية الجيدة وهو موجود في الجزر ويمكن أن يساعد في الرؤية الليلية ، ويمكن أن يؤدي النقص الشديد في فيتامين (أ) إلى الإصابة بالعمى لكن تناول الكثير من الجزر لن يحسن رؤيتك بشكل كبير ، وبدلاً من التركيز على طعام واحد محدد قم بدمج مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي من أجل صحة العين المثلى ، والعدسات اللاصقة وجراحة الليزر ليست مناسبة للأشخاص الذين يعانون من جفاف العين .

العدسات اللاصقة

لقد قطعت العدسات اللاصقة وجراحة الليزر شوطًا طويلاً منذ طرحها واليوم توجد العديد من الخيارات للأشخاص الذين يعانون من جفاف العين ، وباستخدام العدسات اللاصقة والعناية المناسبة حتى أولئك الذين يعانون من جفاف العين يجب أن يكونوا قادرين على ارتداء العدسات اللاصقة ، واعتمادًا على مستوى جفاف العين لديك قد تكون عدسات هيدروجيل الناعمة مريحة ، وقد تساعد العدسات اليومية أيضًا حيث أن تغيير العدسات يوميًا يمنع تراكم الترسبات مما قد يجعل عينيك تشعر بجفاف.

وللعيون شديدة الجفاف قد تعمل العدسات الصلبة ، وترتكز العدسات الصلبة على بياض العين (الصلبة) وتحوم فوق القرنية ، والملاءمة الفريدة تخلق خزانًا سائلًا بين العدسات اللاصقة والقرنية مما يساعد عينيك على الاحتفاظ بالرطوبة ، ويمكن لأخصائي البصريات تحديد العدسات اللاصقة الأفضل بالنسبة لك أثناء فحص العدسات اللاصقة وتركيبها .

جراحة العيون بالليزر

عندما يتعلق الأمر بجراحة الليزر فإن جفاف العين ليس من الأعراض غير الشائعة بعد الجراحة ، ومع ذلك فإن جراحة العيون بالليزر مثل الليزك ممكنة مع المرضى الذين يعانون من جفاف العين ، ويمكن أن تحدد استشارة جراحة الليزر مع أخصائي البصريات أفضل خيارات جراحة الليزر بالنسبة لك ، ولن تؤدي القراءة في الإضاءة المنخفضة إلى إتلاف عينيك أو تفاقم رؤيتك ، بل  في الواقع القراءة في الإضاءة الخافتة هي ما فعله البشر على مدى فترة طويلة من التاريخ

وقبل الكهرباء كان الناس يقرؤون على ضوء خافت أو ضوء الشموع على الرغم من أن معظم الناس اليوم معتادون على القراءة في ضوء أكثر سطوعًا إلا أنها لن تؤذي عينيك أكثر مما تضر بالعيون ، ومع ذلك فإن القراءة في ضوء ضعيف يمكن أن تسبب إجهاد العين ، ويمكن أن يتسبب نقص الضوء في عمل أعيننا بجدية أكبر ويمكن أن تتعب مثل أي عضلة أخرى ، وإذا لاحظت إجهاد العين أو عدم الراحة بعد القراءة في الإضاءة الخافتة فمن الأفضل تشغيل ضوء آخر .

حجم العين عند الولادة

قد تبدو عيون الطفل كبيرة بشكل غير متناسب ، ولكن مثل بقية الجسم تستمر العيون في النمو مع تقدمنا في العمر ، وعند الولادة تكون العيون حوالي ثلث حجمها النهائي فقط ، وتنمو العيون بشكل كبير خلال أول عامين من حياتنا وتنمو أيضًا بشكل ملحوظ في مرحلة المراهقة ، واستمرار نمو العين هو السبب في أن بعض الحالات مثل قصر النظر ، ويمكن أن تستمر في التدهور مع تقدم الأطفال في السن ، ومع نموهم تستمر عيونهم في النمو مما قد يؤدي إلى تقدم قصر النظر ، وفي كثير من الحالات يمكن أن يتفاقم قصر النظر حتى سن 20 أو 21 عامًا تقريبًا وهو عندما تتوقف أعيننا عن النمو.

الجلوس على مسافة قريبة من التلفزيون سيلحق الضرر بعيونك

لن يؤدي الجلوس بالقرب من التلفزيون إلى الإضرار بعينيك أو عيون أطفالك ، ويفضل العديد من الأطفال الجلوس بالقرب من التلفزيون لأن عيونهم أفضل في رؤية الأشياء عن قرب ، وإذا لاحظت أن طفلك يعاني باستمرار من مشكلة في رؤية الأشياء من بعيد ، فقد يكون ذلك علامة على مشاكل في الرؤية ، وفحص العين هو أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كان طفلك بحاجة إلى نظارات أو إذا كان يفضل الجلوس بالقرب من التلفزيون .

استخدام الأجهزة الرقمية يؤدى إلى إتلاف عينيك

لن تضر الأجهزة الرقمية عينيك ولكن تشير الأبحاث إلى أنها تساهم في قصر النظر عند الأطفال ، ومع ذلك فإن قدرًا كبيرًا من العمل عن قرب هو السبب على الأرجح وليس الشاشات الرقمية ، وأي درجة من العمل عن بعد سواء كان ذلك من جهاز لوحي أو كتاب يمكن أن يساهم في إجهاد العين ، وفي نهاية المطاف قصر النظر .

إجهاد العين الرقمي

على الرغم من أن الأجهزة الرقمية لن تضر عينيك إلا أنها يمكن أن تساهم في إجهاد العين الرقمي ، ويُعد جفاف العين والصداع من الأعراض الشائعة لإجهاد العين الرقمي ، والتوازن مهم مثل أي جانب من جوانب حياتك ، وإذا كنت تعمل على الشاشة طوال اليوم فليس من الجيد أن تأخذ قسطًا من الراحة بمجرد العودة إلى المنزل ، ويمكن أن تساعد فترات الراحة المنتظمة أثناء العمل أيضًا ، وحاول أن تأخذ استراحة كل 20 دقيقة للنظر إلى شيء على بعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية على الأقل .

اختبارات العين ضرورية فقط إذا كانت لديك مشاكل في الرؤية.

بينما يجب عليك دائمًا زيارة طبيب العيون الخاص بك إذا كنت تعاني من مشكلة في الرؤية فإن فحوصات العين هي شيء يجب عليك إجراؤه بانتظام ، وتعتبر فحوصات العين بمثابة رعاية وقائية لعينيك وتساعد على اكتشاف أمراض العيون وغيرها من مشاكل صحة العين في أقرب وقت ممكن ، وحتى لو كان لديك رؤية 20/20 ، فلا يزال هناك مشاكل صحية أساسية في عينيك ، والرؤية الليلية ورؤية الألوان والرؤية المحيطية كلها أجزاء مهمة من صحة العين التي لا يتم قياسها على مقياس 20/20 ، والرؤية 20/20 تقيس فقط الرؤية المركزية ولا تقيس المؤشرات الأخرى لصحة العين مثل ضغط العين على سبيل المثال .