ما يجب فعله وما لايجب فعله بسبب جفاف العين

إذا كنت تعاني من أعراض جفاف العين فربما تكون قد أجريت بحثًا عبر الإنترنت عن طرق لعلاج الأعراض ، في حين أن بعض هذه الأساليب المنزلية غير ضارة الا انة يجب تجنب بعضها بأي ثمن.

لا تستخدمي الصابون أو الشامبو في عينيك ، ولا ينبغي أبدًا استخدام أي نوع من الصابون أو الشامبو حول عينيك ، حتى الصابون والشامبو "الخالي من الدموع" أو "الخفيف" يمكن أن يهيج عينيك بل ويزيد من أعراض جفاف العين ، وإذا لاحظت وجود حطام أو تراكم حول عينيك فقد يكون ذلك علامة على التهاب الجفن.

التهاب الجفن هو التهاب في الجفن يمكن أن يؤدي إلى تراكم الحطام على الجفون وحولها مما يسبب أعراض جفاف العين ، وأفضل ما يمكنك فعله إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالتهاب الجفن هو زيارة طبيب العيون حيث سيكون بمقدوره التوصية بالعلاج المناسب.

العلاج الشائع لالتهاب الجفن هو أداة صغيرة ذات رأس اسفنجي يستخدمها طبيب العيون لتقشير الجفن بلطف دون الإضرار بالعين ، وقد يوصي طبيب العيون أيضًا بأخذ منتجات نظافة الجفن المنزلية مثل مناديل الجفن التي تحتوي على مكونات خاصة آمنة للعين لا تسبب تهيجًا.

 لا تعتمدي على قطرات العين الفائقة

 حيث يجد الكثيرون أن قطرات العين التي تُصرف دون وصفة طبية توفر الراحة على الأقل في البداية ، ومع ذلك لن توفر قطرات العين من الصيدلية المحلية راحة طويلة الأمد لأنها لا تعالج السبب الجذري لجفاف العين ، وتحتوي بعض قطرات العين التي لا تستلزم وصفة طبية حتى على مكثفات ومواد حافظة يمكن أن تهيج عينيك وتجعل أعراض جفاف العين لديك تزداد سوءًا.

 لا تستخدم قطرات العين التي لا تستلزم وصفة طبية أكثر من 4 مرات في اليوم

إذا وجدت نفسك تحاول الحصول على قطرات العين في كثير من الأحيان يمكن أن توفر لك قطرات العين المتخصصة من طبيب العيون الخاص بك مزيدًا من الراحة.

 قطرات للعين خالية من المواد الوقائية

غالبًا ما يُنصح باستخدام قطرات العين الخالية من المواد الحافظة لجفاف العين لأن المواد الحافظة يمكن أن تهيج عينيك وتجعل أعراض جفاف العين أسوأ ، والقطرات الخالية من المواد الحافظة ألطف وتساعد على تقليل التهيج.

 قطرات عين  ذات وصفة طبية

في حالات جفاف العين الشديدة قد يوصي طبيب العيون بوصفة طبية لقطرات العين.

 هناك عدة أنواع مختلفة من قطرات العين الموصوفة طبيًا:

• كورتيكوستيرويد .
• السيكلوسبورين (ريستاسيس) .

وتساعد قطرات العين الموصوفة في تقليل الالتهاب والذي يُعتقد أنه عامل مساهم في جفاف العين ، ويمكن أن تزيد بعض الحالات من خطر الإصابة بجفاف العين إذا كانت عوامل الخطر هذه تنطبق عليك فقد تكون فرص إصابتك بجفاف العين .

يمكن لبعض الحالات الطبية وخاصة اضطرابات المناعة الذاتية أن تتداخل مع إفراز الدموع وتزيد من خطر الإصابة بجفاف العين مثل :

• متلازمة سجوجرن .
• الذئبة .
• التهاب المفصل الروماتويدي .
• تصلب الجلد .
• العُدّ الوردي .

ويعاني 85٪ من مرضى الوردية من خلل وظيفي في غدة الميبوميان وهو اضطراب يمنع الغدد الدهنية للجفن من العمل بشكل صحيح ، ويُعتقد أن حالات أخرى مثل مرض السكري وأمراض الغدة الدرقية ونقص فيتامين أ تساهم في جفاف العين ، بالإضافة إلى ذلك فإن شلل بيل وأنواع أخرى من شلل الوجه تزيد من خطر الإصابة بجفاف العين لأنها يمكن أن تمنع الجفون من الانغلاق بشكل صحيح.

 الأدوية

 يمكن أن تتداخل الأدوية المختلفة مع إنتاج الدموع بما في ذلك :

• مضادات الاكتئاب .
• حبوب منومة .
• دواء باركنسون .
• مضادات الهيستامين .

بالإضافة إلى ذلك يمكن لأدوية حب الشباب أن تمنع إنتاج الزيت من بعض الغدد بما في ذلك تلك الموجودة في الجفون ، ويمكن أن تساهم حبوب منع الحمل والعلاج بالهرمونات البديلة أيضًا في جفاف العين خاصةً إذا كانت الحبوب غنية بالإستروجين.

 عوامل الخطر الأخرى

 بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بجفاف العين من غيرهم بناءً على عوامل معينة ، بما في ذلك :

• شيخوخة .
• سن اليأس .
• حمل .
• ارتفاع استخدام الكمبيوتر / الشاشة .
• استخدام العدسات اللاصقة .
• جراحة العيون بالليزر .

ويمكن أن يكون جفاف العين أكثر شيوعًا مع تقدمك في العمر خاصة عند النساء اللاتي يعانين من انقطاع الطمث ، ويعتبر جفاف العين أيضًا من الآثار الجانبية الشائعة لجراحة العيون بالليزر على الرغم من تحسن الأعراض لدى العديد من المرضى في غضون 6 أشهر.

 قم بتحسين نظامك الغذائي

يمكن أن يساعد النظام الغذائي الجيد في تحسين صحتك العامة وصحة عينيك ، ويمكن أن يساعد تناول الطعام الصحي في الوقاية من مرض السكري والذي يمكن أن يساهم في جفاف العين ، وتحتوي العديد من الفواكه والخضروات أيضًا على عناصر مغذية ضرورية لصحة العين مثل فيتامين أ وأوميجا 3 في الواقع تم ربط نقص فيتامين أ بجفاف العين.

 تناول الاغذية التى تحتوى على أوميجا 3

أوميجا 3 هي نوع من الدهون معروف بقدرته على تقليل الالتهاب ، وهو عامل مساهم في جفاف العين ، وتشير بعض الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالأوميجا 3 يمكن أن يساعد في منع وتقليل جفاف العين ، ويمكنك الحصول على أوميجا 3 من خلال المكملات الغذائية أو الطعام ، بما في ذلك :

• بذور الكتان المطحونة وزيت بذور الكتان .
• زيت النخيل .
• زيت الصويا .
• بذور الشيا .
• الأسماك بما في ذلك السلمون والتونة والسردين والماكريل .
• عين الجمل .
• البيض المضاف إليه أوميجا 3.

 قم بتحسين الترطيب والرطوبة

يمكن أن يساعد الترطيب العام في تقليل أعراض جفاف العين سواء في جسمك أو في منزلك ، وتأكد من شرب الكثير من الماء لأن الجفاف يمكن أن يمنع جسمك من إنتاج ما يكفي من الدموع ويؤدي إلى جفاف العين ،ن ويمكن أن يساعد الحفاظ على مستويات عالية من الرطوبة في منزلك أيضًا.

يمكن أن يساعد استخدام جهاز ترطيب وتقليل عدد مرات تشغيل مكيف الهواء في تحسين مستويات الرطوبة في منزلك ، ويمكن أن توفر العديد من علاجات جفاف العين في المنزل الراحة ولكنها لن تكون فعالة مثل علاج جفاف العين من اختصاصي البصريات ، والجزء المهم الآخر من زيارة طبيب العيون هو أنه يمكنه تقييم عينيك وتشخيص ما يسبب أعراض جفاف العين ، فمن خلال التشخيص المناسب يمكن أن يوصي طبيب العيون الخاص بك بأفضل علاج لجفاف العين.