ما يجب معرفته عن خطر الاصابة بإعتام عدسة العين

 

اعتام عدسة العين 

يعتبر إعتام عدسة العين هو السبب الأكثر شيوعًا لفقدان البصر لدى الأمريكيين المتقدمين في السن ، وتصادف أن إزالة الساد هي أيضًا من بين العمليات الجراحية الأكثر شيوعًا التي يتم إجراؤها في الولايات المتحدة ، بينما يبدو أنه لا توجد طريقة مؤكدة لتجنب الإصابة بإعتام عدسة العين ، الا أن التغييرات الذكية في نمط الحياة يمكن أن تساعد في إبطاء التقدم وتساعدك على الحفاظ على رؤية صحية لفترة أطول.

 فيما يلي الطرق التي يمكن أن تساعد في الحفاظ علي صحة عينيك لفترات طويلة 

• فحوصات منتظمة :

  يجب أن تصبح فحوصات الرؤية السنوية أولوية لأي شخص فوق سن الأربعين ، فالزيارات الروتينية ستسمح لطبيبك بتحديد العلامات المبكرة للمشاكل الصحية المتعلقة بالرؤية ، وقد يكون الاكتشاف المبكر هو ما ينقذ بصرك.

• نظام غذائي صحي :

  أظهرت الأبحاث أن عتامة عدسة العين يمكن أن تنتج عن الإجهاد التأكسدي الناجم عن عدم توازن مضادات الأكسدة والمواد المؤكسدة ، حيث يمكن أن تضر هذه العملية بالخلايا في جميع أنحاء أجسامنا وعندما تحدث في أعيننا فقد تؤدي إلى الإصابة بإعتام عدسة العين ، وللمساعدة في مكافحة هذه العملية اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بمضادات الأكسدة ، حيث تم ربط الفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامينات A و C E أو استهلاك الأسماك التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية بتقليل تطور الساد.

• تناول الكحول بشكل معتدل :

  الاستهلاك المفرط للكحول أمر صعب على أجسامنا ، فمن المفهوم جيدًا أن كل عضو تقريبًا يمكن أن يتضرر بسبب تناول الكحول المستمر وهذا يشمل أعيننا ، وعلى الرغم من أن العلاقة غير واضحة حتى الآن إلا أن الدراسات تظهر كيف يساهم الاستهلاك المفرط للكحول في الإصابة بإعتام عدسة العين.

• التخلص من عادة التدخين :

  لطالما كانت المخاطر التي يشكلها تدخين السجائر معروفة للجميع ، ولكن فوجئ الكثيرون بمعرفة الآثار الضارة للتدخين على أعينهم ، حيث أظهرت الدراسات أن المدخنين معرضون مرتين لخطر الإصابة بإعتام عدسة العين مقارنة بغير المدخنين ، ويُعتقد أن التدخين يغير الخلايا الموجودة في عدسة العين من خلال الأكسدة ويؤدي إلى تراكم المعادن الثقيلة مثل الكادميوم في العدسة مما قد يؤدي إلى إتلاف البروتينات الموجودة في العدسة.

• حماية العين من الأشعة فوق البنفسجية :

  تظهر الدراسات العلاقة المحتملة بين الأشعة فوق البنفسجية من ضوء الشمس وتطور إعتام عدسة العين ، حيث يُعتقد أن الأشعة فوق البنفسجية التي تمتصها عدسة العين لفترات طويلة قد تسبب أضرارًا تؤدي إلى الإصابة بإعتام عدسة العين ، ويوصى بارتداء النظارات الشمسية أو القبعة ذات الحواف أثناء التعرض الطويل لأشعة الشمس ، ويتطور إعتام عدسة العين عندما تتلف البروتينات الموجودة في عدسة العين مما يؤدي إلى تعكرها أو تعتيمها.