كيف تحافظ على صحة العيون وتحسن البصر ؟

العيون هي نافذة على العالم ويجب على المرء أن يعتني بها لضمان بقائها بصحة جيدة ، فصحة العين ضرورية مثل الحفاظ على صحتك العامة وسيكون من الأفضل عدم اعتبار صحة عينيك أمرًا مفروغًا منه لأن أدنى إهمال يمكن أن يؤدي إلى ضرر مؤقت أو دائم.

هناك طرق لتحسين بصرك قبل الانتقال إلى العلاجات الأخرى ، ولكن العديد من حالات العين ليس لها أعراض واضحة لهذا السبب يصبح من المهم إجراء فحوصات منتظمة .

أعراض ضعف البصر

تظهر أعراض قليلة لضعف الرؤية بينما يحتاج البعض الآخر إلى التشخيص المناسب.

قد يعاني الأشخاص المصابون بضعف البصر من أحد الأعراض التالية:

• فقدان الرؤية المركزية.
• العمى الليلي.
• رؤية مشوشة.
• فقدان الرؤية المحيطية.
• رؤية ضبابية.
• ومضات ضوئية
• تورم واحمرار العين.
• حكة وحرقان .

طرق لتحسين صحة عينيك.

فيما يلي بعض الطرق التي يمكن من خلالها تحسين البصر:

• تناول طعام صحي :

  تتمثل الخطوة الأولى في رعاية العيون الفعالة في استهلاك جميع الأطعمة الصحيحة التي يمكن أن تملأ جسمك بالمغذيات والمعادن الجيدة ، حيث تعتبر العناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية وأوميجا 3 واللوثين والزنك وفيتامين سي ضرورية لصحة العين ، ويمنع مشاكل الرؤية المرتبطة بالعمر مثل الضمور الموجود في بقعة العين ولكن تعتبر الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية ضرورية لتطوير الرؤية ووظيفة الشبكية ، و قم بتضمين العناصر الغذائية التالية في نظامك الغذائي للحصول على العناصر الغذائية الأساسية.

• حماية العين :

  العيون من أكثر أعضاء الجسم حساسية ويجب حمايتها من أشعة الشمس الضارة وارتدى النظارات الشمسية عندما تكون بالخارج ، حيث يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تضر عينيك وهذا هو سبب ضرورة ارتداء النظارات الشمسية ، وارتدى نظارات واقية أثناء ممارسة الرياضة أو القيام بالإصلاحات أو القيام بأعمال البناء ، وفي حالة ارتداء العدسات اللاصقة تصبح صحة العين أكثر أهمية لا تنسى تطهير العدسات وغسل يديك لمنع الالتهابات.

• إدارة الحالة الصحية :

  يمكن أن تؤثر بعض الحالات الصحية المزمنة على صحة عينيك.

فيما يلي بعض الحالات التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الرؤية :

• يمكن أن يسبب مرض السكري من النوع 1 و 2 اعتلال الشبكية السكري الذي يمكن أن يقلل من بصرك.
• يمكن أن تمنع الإدارة الناجحة لمرض السكري حدوث أضرار جسيمة للعيون.
• يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى اعتلال الشبكية الناتج عن ارتفاع ضغط الدم وتلف الأوعية الدموية الذي يمكن أن يؤدي إلى تشوش الرؤية والعمى.
• يمكن أن يؤثر ارتفاع الكوليسترول في الدم على رؤيتك يمكن أن يكون التأثير شديدًا مثل العمى.
• يمكن أن تسبب علاجات السرطان مثل الإشعاع والجراحة ضعف البصر .

اعرف الوقت المناسب لرؤية الطبيب

إذا كنت تعاني من أي من الأعراض المذكورة أعلاه فقد حان الوقت لرؤية الطبيب.

فيما يلي بعض العلامات الإضافية التي تتطلب تدخل الطبيب :

• جسم غريب :

  إذا حصلت على أي جسم غريب مثل الأوساخ أو الحصى أو المواد الكيميائية أو أي جسم كبير في عينيك فاطلب العناية الطبية على الفور .

• ألم العين :

  إذا كنت تعاني من ألم شديد ومستمر في عينيك فقد حان الوقت لزيارة طبيب العيون.

• إجهاد العين :

  مع زيادة وقت الشاشة تشعر العين بالإرهاق ولكن إذا شعرت بتعب في عينيك بعد أخذ فترات راحة مناسبة بين العمل فاستشر طبيبك.

• عدوى العين :

  إذا كانت جفونك تعاني من الحكة والتورم والوردي فقد تكون مصابًا بعدوى في العين إذا كنت تشك في إصابة العين فحجز موعدًا مع طبيبك ، وليس من الصعب أن تعيش حياة صحية من أجل صحة عينيك كل ما يتطلبه الأمر هو نظام غذائي جيد وفحوصات روتينية ورعاية مناسبة