ما يجب معرفته عن جفاف العين ( الاسباب والاعراض والعلاج )

إذا كانت عيناك متهيجة أو مؤلمة أو حمراء بشكل متكرر فقد يكون لديك جفاف في العين هذه الحالة شائعة حيث يبحث الكثيرون عن راحة طويلة الأمد ، وقبل الاتصال بطبيب العيون يمكنك محاولة التعامل مع جفاف عينيك في المنزل.

ما الذي يسبب جفاف العين ؟

مرض جفاف العين هو حالة مزمنة تحدث عندما يكون هناك عدم استقرار داخل الفيلم المسيل للدموع ثلاث طبقات تشكل الفيلم المسيل للدموع: المخاط ، السائل المائي ، والدهون (الزيت) ، وعندما تتطور المضاعفات في إحدى هذه الطبقات يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض الالتهاب وجفاف العين.

تشمل أعراض مرض جفاف العين ما يلي :

• الحساسية للضوء
• احمرار العين
• عيون دامعة
• التهاب في العيون
• رؤية مشوشة
• الإحساس بجسم غريب

ويحدث جفاف العين عادة نتيجة أحد سببين ، نقص مائي أو جفاف العين التبخيري.

جفاف العين الناقص المائى 

يحدث جفاف العين الناقص المائي عندما لا تتمكن من إنتاج كمية كافية من الدموع  ، حيث تخلق الغدد الموجودة في عينيك إمدادًا ثابتًا بالسائل للمساعدة في الحفاظ على رطوبة عينيك وحمايتهما ، وعندما لا تنتج هذه الغدد ما يكفي من الدموع ، يمكن أن تصبح عيناك جافة ومتهيجة ، وتحدث هذه الحالة عادةً بسبب : ( العمر )

متلازمة سجوجرن :

هذه هي الأسباب الأكثر شيوعًا لجفاف العين الناقص المائي ، ولكن المشاكل الصحية الأخرى مثل التهاب الكبد الوبائي سي وتلف الغدد المسيلة للدموع يمكن أن تساهم في هذه الحالة.

جفاف العين التبخيري :

يحدث جفاف العين التبخيري عندما تنسد الغدد الصغيرة في جفونك مما يؤدي إلى جفاف العين وحكها ، حيث يعمل فيلمك المسيل للدموع على إبقاء عينيك صافية ونظيفة ومحمية ويزيل الجراثيم والغبار وغيرها من الحطام عندما ترمش ، فالطبقة الدهنية للفيلم المسيل للدموع مسؤولة عن طلاء سطح العين بالزيت ومنع الدموع من الجفاف تسمى هذه الغدد الصغيرة التي تطلق الزيت غدد ميبوميان ، وإذا أصبحت غدد الميبوميان مسدودة فإن دموعك تجف بشكل أسرع مما يسبب جفاف العين التبخيري.

تشمل الأسباب الشائعة لهذه الحالة ما يلي :

• ضعف غدة ميبوميان .
• يومض بشكل متكرر .
• حساسية العين .
• المواد الحافظة في قطرات العين .
• الرياح أو الدخان أو الهواء الجاف .
• مشاكل الجفن (الشتر الداخلي والشتر الخارجي) .
• نقص فيتامين.

يعاني الكثير من الأشخاص من أعراض جفاف العين ، ولكن من الذي يتأثر بهذه الحالة ؟

من الشائع أكثر أن يعاني كبار السن من جفاف العين حيث  يمكن أن يبدأ إنتاج الدموع في الانخفاض مع تقدم العمر ، وقد تكون هذه الحالة أكثر شيوعًا مع تقدم العمر ولكن يمكن لأي شخص أن يعاني من جفاف العين ، وتشير التقديرات إلى أن 30٪ من الكنديين يعانون من أعراض مرض جفاف العين ، فعلى الرغم من أهميته ، قد يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بجفاف العين من غيره .

عوامل الخطر لجفاف العين

هناك عدة عوامل مختلفة تزيد من فرص إصابة الشخص بجفاف العين.

تشمل عوامل الخطر هذه :

• العمر :

  يمكن أن يبدأ إنتاج المسيل للدموع في التقلص مع تقدم العمر، حيث يجعل الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا أكثر عرضة للإصابة بجفاف العين.

• النظام الغذائي :

  الأشخاص الذين يفتقر نظامهم الغذائي إلى فيتامين أ لديهم فرصة أكبر للإصابة بمرض جفاف العين.

• الجنس :

  يعتبر نقص الدموع أكثر شيوعًا عند النساء ، حيث يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية من الحمل وموانع الحمل وانقطاع الطمث على ذلك.

• العدسات اللاصقة :

  قد يؤدي ارتداء العدسات اللاصقة بشكل متكرر إلى زيادة احتمالية إصابتك بجفاف العين

العلاجات المنزلية للعيون الجافة :

يمكن لمرض جفاف العين أن يفعل أكثر من تهيج عينيك ، حيث يمكن أن تتسبب حالات جفاف العين الشديدة أو المزمنة في تلف سطح العين وتقليل جودة الحياة يمكنك محاولة إدارة جفاف عينيك في المنزل.

إذا كنت تعاني من جفاف العين وتبحث عن الراحة ، فجرب بعضًا من هذه النصائح الاتية :

• زيادة أحماض أوميغا 3 الدهنية :

  يمكن أن يساعد تناول المزيد من سمك السلمون على جفاف عينيك ، حيث وجدت الأبحاث أن أولئك الذين تناولوا كميات أكبر من أحماض أوميجا 3 الدهنية لديهم خطر أقل بنسبة 17٪ من جفاف العين ، ويمكنك الحصول على أوميجا 3 من الأسماك والجوز والزيوت النباتية وبذور الكتان ، ويمكن أن تساعدك المكملات في الحصول على الكمية المثالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية.

• إتباع قاعدة 20/20 كطريقة لتخفيف إجهاد العين أثناء العمل على شاشة الكمبيوتر :

  إذا كنت تعمل على الكمبيوتر لفترات طويلة فحاول الوميض أكثر ، فالتحديق في الأجهزة الرقمية يمكن أن يجعلك ترمش بشكل أقل مما يؤدي إلى جفاف العين ، ويمكنك محاربة هذا من خلال اتباع قاعدة 20/20 وأغمض عينيك كل 20 دقيقة لمدة 20 ثانية ، وهناك خدعة أخرى يمكنك استخدامها وهي وضع ملاحظة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك لتذكير نفسك بالوميض ، ويمكن أن تساعدك قراءة هذه الملاحظة على تجنب جفاف العين.

• استخدام كمادات دافئة :

  إذا كنت تعاني من مرض جفاف العين التبخيري فقد يكون ذلك بسبب انسداد غدد الميبوميان ، فعندما لا تحتوي دموعك على ما يكفي من الزيت لحمايتها من التبخر يمكن أن تصبح عيناك جافة وملتهبة ، ولتخفيف التهيج وتخفيف الزيوت المسدودة يمكنك تبليل منشفة بالماء الدافئ لعمل كمادات ضعه على عينيك المغلقتين لمدة دقيقة واحدة على الأقل مع الضغط برفق على طول حافة جفنك لإزالة الزيوت المسدودة ، إلى جانب استخدام منشفة عادية هناك أقنعة تسخين متخصصة يمكنك شراؤها للمساعدة في تخفيف جفاف عينيك وانسداد غدد ميبوميان.

• قطرات للعين :

  يمكن أن تساعد قطرات العين التي تُصرف دون وصفة طبية في الحفاظ على رطوبة عينيك حيث أنها تعمل بشكل مشابه للدموع العادية ، وتحتوي العديد من قطرات العين الشائعة على مواد حافظة مضافة للاستخدام لفترة أطول ولكنها قد تهيج عينيك أكثر .