كيف تحمي عينيك أثناء القيادة

تأكد من استشارة طبيبك إذا كان هناك ارتفاع في أي من الأعراض المرتبطة ببصرك.

بعض علامات إجهاد العين هي :

• حرقة أو حكة في العين .
• عيون دامعة أو جافة .
• التهاب الرقبة أو الكتفين أو الظهر .
• زيادة الحساسية للضوء .
• صعوبة في التركيز .
• صداع .
• غثيان .

فيما يلي بعض النقاط التي يجب وضعها في الاعتبار :

• قم بإيقاف تشغيل مكيف الهواء :

  لقد ثبت أن مكيفات الهواء تقلل الرطوبة وتسبب الجفاف التبخيري في العين وهو سبب بيئي شائع لجفاف العين ، فعندما يتم توجيه فتحة الهواء إلى وجهك ، يمكن أن تزعج طبقة الدهون في العين ولكن بمجرد أن تتعطل طبقة الدهون يمكن أن يكون هناك فقدان للرطوبة الزائدة مما يؤدي إلى الجفاف ، وبالتالي فإن إبقاء مكيف الهواء منخفضًا وتوجيهه بعيدًا عن وجهك يمكن أن يساعدك في تجنب هذه المشكلة.

• ارتداء النظارات الواقية :

  يمكن أن تساعد النظارات الواقية أو المضادة للوهج في حماية عينيك من عدم وضوح الرؤية ضوء الشمس الساطع والنظر مباشرة إلى المصابيح الأمامية لحركة المرور القادمة والتركيز على شيء واحد لفترة طويلة من الوقت وما إلى ذلك ، وفي الظروف الساطعة سوف يمنع ارتداء النظارات الشمسية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة والتي يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا الحساسة للعين.

• حافظ على رطوبتك :

  إن استهلاك كميات كافية من الماء أو السوائل الأخرى خلال اليوم لا يفيد عينيك فحسب ، بل يمكن أن يساعدك في الحفاظ على مستويات التركيز أثناء القيادة.

• خذ قسطًا من الراحة وقت قيادتك جيدًا :

  خذ قسطًا من الراحة كل ساعتين لمدة 15 دقيقة وتأكد من أنك لا تبدأ رحلة طويلة إذا كنت متعبًا بالفعل يمكن أن يساعد ذلك في إراحة عينيك كما أنه يمنحك الوقت لاستعادة الانتباه.

• استخدام قطرات لترطيب العين :

  يمكن أن تساعد قطرات العين في تقليل تهيج العين حيث يمكن أن يؤدي التركيز على شيء معين لفترة أطول إلى تقليل عدد المرات التي تغمض فيها عينك بشكل كبير ، وكلما قل رمش عينيك زادت جفاف وتهيج عينيك لحل هذا القلق ، يمكنك استخدام قطرات العين لإنعاش عينيك وتقليل الحكة في العين.