ما يجب معرفته عن صحة المرأة والرؤية الجيدة

اليوم العالمي للمرأة وهو اليوم الذي يتم فيه تكريم النساء والاحتفال بإنجازاتهن في جميع أنحاء العالم ، من الطب إلى القانون ومن ريادة الأعمال إلى قيادة الشركات ومن التعليم إلى الجيش تحقق النساء خطوات كبيرة في مجالات الأعمال بشكل لم يسبق له مثيل ، بالإضافة إلى الإنجازات المهنية يعد اليوم العالمي للمرأة وقتًا تركز فيه النساء داخليًا على أهدافهن الشخصية وعلاقاتهن وصحتهن.

من سنوات المراهقة إلى الحمل والولادة وانقطاع الطمث تمر أجسام النساء ببعض التغييرات الرئيسية التي يمكن أن تؤثر على العديد من مجالات صحتهن وخاصة الرؤية ، فالعمر مجرد رقم ، لكن ليس من أجل الرؤية ، حيث يقولون إن "العمر مجرد رقم" ولكن عندما يتعلق الأمر بصحة المرأة من الضروري الانتباه عن كثب إلى أي علامات لتغيير الرؤية مع التقدم في السن.

النساء فوق سن الأربعين أكثر عرضة للإصابة بأمراض العيون وضعف البصر والعمى من الرجال ، وهم أكثر عرضة للإصابة بأمراض العين مثل إعتام عدسة العين واعتلال الشبكية السكري ومتلازمة جفاف العين ، وفي الواقع 61٪ من مرضى الجلوكوما و 65٪ من مرضى التنكس البقعي المرتبط بالعمر هم من الإناث لذلك من الضروري أن تعرف النساء عوامل الخطر وعلامات الإصابة بهذه الحالات.

علامات وعوامل الخطر لمشاكل الرؤية

إن معرفة ما يجب البحث عنه هو خطوة حاسمة في الحفاظ على صحة العين والاستمتاع برؤية رائعة ، وغالبًا ما تلعب الوراثة دورًا رئيسيًا في العديد من القضايا الصحية ، تمامًا مثل الأشخاص الذين يرثون لون العين وشكلها ولون الشعر وملمسه وملامح الوجه من الوالدين يمكن أيضًا أن تكون صعوبات الرؤية أو الأمراض وراثية ، وإذا كان هناك شيء ما يسري في العائلة فقد تكون أكثر عرضة لتطويره ونقله إلى الأطفال أيضًا

يمكن أن يؤثر الحمل بشكل مؤقت على رؤية المرأة

هذا بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم والتي تستقر عادة بعد توقف الرضاعة الطبيعية ، حيث يجب مراقبة المرأة الحامل المصابة بداء السكر لأن اعتلال الشبكية السكري (تورم أو تسرب الأوعية الدموية في الشبكية) يمكن أن يتطور بسرعة أكبر أثناء الحمل ، والمناخ والبيئة عاملان مهمان أيضًا عندما يتعلق الأمر بصحة العين حيث  يمكن أن تسبب المناخات شديدة البرودة أو الحارة أعراض جفاف العين ، وإن التعرض لأشعة الشمس بشكل صحي مفيد للبشرة لكن الإفراط في تناوله يمكن أن يضر العين ويؤدي إلى فقدان البصر.

يؤدي التدخين إلى جفاف الجلد ويمكن أن يؤدي إلى انتفاخات العين والهالات السوداء ناهيك عن مجموعة كاملة من أمراض العيون الخطيرة مثل إعتام عدسة العين والتنكس البقعي والزرق وأمراض العين السكرية.

أعراض تدهور الرؤية وظروف العين

تتضمن بعض العلامات الأكثر شيوعًا لتدهور الرؤية أو أمراض العيون ما يلي :

• نقاط عمياء
• رؤية ضبابية أو مشوهة
• الشعور بالحرقان
• حكة في العيون
• احمرار
• تورم أو وجع في العين
• عيون دامعة

وإذا عانيت من أي من هذه الأعراض أو إذا شعرت أن شيئًا ما لا يناسب العين فتحدث إلى طبيب العيون على الفور ، واذكر أي حالات أو أدوية أخرى قد تتناولها بما في ذلك حبوب منع الحمل (أحد المساهمين المعروفين في متلازمة جفاف العين) وحتى المكملات الغذائية أو الفيتامينات الطبيعية ، وقد تؤثر العوامل الأخرى مثل الدورة الشهرية غير المنتظمة أو علاجات الخصوبة أو الإجراءات التجميلية على الرؤية بطرق قد لا تكون على دراية بها لذا من المهم الكشف عن ذلك للطبيب.

ما الذي يمكنك فعله لتحسين صحة العين ؟

هناك بعض الإجراءات الوقائية التي يمكن للمرأة أن تتخذها لضمان صحة عينها ورؤيتها العامة في أفضل حالاتها.

• يعد شرب 8 أكواب من الماء يوميًا أمرًا رائعًا للبشرة ويمكن أن يمنع ظهور أعراض جفاف العين.
• الإقلاع عن التدخين ليس فقط ضارًا برئتيك ولكنه يمكن أن يسبب مشاكل في العين مثل الجفاف والحكة والتورم بالإضافة إلى أمراض العيون الأكثر خطورة المرتبطة بفقدان البصر.
• ارتداء نظارات شمسية واقية من الأشعة فوق البنفسجية عندما تكون على الشاطئ للحماية من أشعة الشمس الضارة ولكن تعد العدسات المستقطبة طريقة رائعة لحماية العين من الوهج القوي.
• يساعد النظام الغذائي المتوازن الذي يشتمل على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات على الحماية ;من العديد من أمراض العين بما في ذلك جفاف العين والتنكس البقعي وحتى اعتلال الشبكية السكري.
• يضمن الحصول على قسط كافى من النوم إراحة العينين وتنظيفهما في اليوم التالي.