كل ما يجب معرفتة عن التنكس البقعي المرتبط بالعمر

التنكس البقعي المرتبط بالعمر ( AMD )

هو حالة شائعة للعين تسبب فقدان البصر ، ويتسبب التنكس البقعي المرتبط بالعمر في تلف البقعة وهي ما تتيح لك رؤية الأشياء التي أمامك مباشرة ، والبقعة هي قطعة صغيرة بالقرب من مركز الشبكية تقع في مؤخرة العين وهي جزء ضروري من العين للرؤية المركزية الحادة ، وعندما تتلف تلك البقعة قد يظهر مركز مجال رؤيتك ضبابيًا أو مشوهًا أو حتى غامقًا.

والتنكس البقعي المرتبط بالعمر هو السبب الرئيسي لفقدان البصر والعمى لدى الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكبر ، والسبب الدقيق للتنكس البقعي المرتبط بالعمر غير معروف ، ولكن هناك عوامل خطر معروفة للتنكس البقعي المرتبط بالعمر يمكنك التحكم فيها مثل التدخين وتناول الطعام بشكل جيد والتعرض لأشعة الشمس وغيرها من العوامل الأخرى التي لا يمكنك التحكم فيها مثل العمر والجينات.

فيما يلي سنناقش بعض العوامل التي تسبب التنكس البقعي :

• التعرضات البيئية يمكن أن تساهم في التنكس البقعي المرتبط بالعمر :

  حيث ينتج التنكس البقعي المرتبط بالعمر من التعرضات البيئية عددًا متزايدًا من الجذور الحرة ، وهذه الجزيئات غير المستقرة تلحق الضرر بالبقعة إذا لم يتم تحييدها على الفور بواسطة مضادات الأكسدة ، حيث يتسبب الضرر الأولي في حدوث التهاب مما يؤدي إلى مزيد من الالتهاب وفي النهاية تندب البقعة وفقدان الرؤية المركزية.

• التدخين :

  أظهرت الكثير من الدراسات بأن فرص الأصابة بمرض التنكس البقعي المرتبط بالعمر تزداد لدى المدخنين بل أن لذلك تأثير على سرعة تطور المرض أيضاً ، و كنتيجة لذلك ، فأن احتمال أصابتهم بهذا المرض هي الضعف مقارنة مع الأشخاص غير المدخنين .

• يمكن للأطعمة غير المرغوب فيها أن تساهم في التنكس البقعي :

  في أغسطس 2001 في إصدار أرشيف طب العيون تشير دراسة إلى أن الوجبات السريعة والأطعمة الخفيفة المليئة بالدهون قد تزيد من خطر تطوير التنكس البقعي المرتبط بالعمر ، حيث تشكل الدهون النباتية (بما في ذلك الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة مع حمض اللينوليك) أكبر مخاطر الإصابة بأمراض العيون ، ويشمل ذلك السمن النباتي وبعض الشوكولاتة والفطائر المحضرة تجاريًا والكعك والبسكويت وزبدة الفول السوداني ورقائق البطاطس والبطاطس المقلية، ومع ذلك ارتبطت الأنظمة الغذائية الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية والأسماك بتقليل خطر الإصابة بـالتنكس البقعي المرتبط بالعمر عندما كان تناول حمض اللينوليك منخفضًا.

• ضوء الأشعة فوق البنفسجية يؤدي إلى تفاقم التنكس البقعي المرتبط بالعمر :

  حيث يؤدي قضاء الكثير من الوقت في الشمس دون الاستفادة من النظارات الداكنة المحمية من الأشعة فوق البنفسجية إلى تسريع تطور إعتام عدسة العين وكذلك الضمور البقعي ، ويمكن أيضًا أن يتسبب قضاء الكثير من الوقت غير المحمي في الشمس في حدوث حالة أكثر خطورة من التنكس البقعي المرتبط بالعمر.

طرق الوقاية من التنكس البقعي

 قد تكون قادرًا على تقليل مخاطر الإصابة بـالتنكس البقعي المرتبط بالعمر أو إبطاء تقدمه من خلال اتخاذ خيارات نمط حياة صحية .

وتشمل :

• تجنب التدخين.
• التمرين بانتظام.
• ارتدي النظارات الشمسية عندما تكون بالخارج.
• ممارسة الرياضة للمساعدة في الحفاظ على ضغط الدم ومستويات الكوليسترول طبيعية.
• تجنب الأطعمة المعبأة والمعالجة وخاصة الدهون الاصطناعية.
• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالخضروات الورقية مثل اللفت والسبانخ التي تحتوي على اللوتين التى تعمل على تحييد الجذور الحرة التي يمكن أن تلحق الضرر بالبقعة.
• تناول الكثير من الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك وزيت السمك وبذور الكتان والأفوكادو تعمل أحماض أوميجا 3 الدهنية على تقليل الالتهاب.