كل ما يجب معرفته عن الطرق التى يمكن أن يؤثر بها الشتاء على العين

يمكن أن يؤثر الطقس الشتوي على العيون ، فلا يؤدي الشتاء فقط إلى زيادة بعض التهابات العين الفيروسية مثل التهاب الملتحمة (العين الوردية) ، ولكن يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل أخرى في العين ، وإن فهم كيفية تسبب فصل الشتاء في حدوث مشاكل في العين سيسمح لك باتخاذ الاحتياطات الصحيحة للحفاظ على صحة عينيك هذا الشتاء.

 قد يؤثر الشتاء على العين بالطرق التالية :

 جفاف متزايد

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من جفاف العين بالفعل يمكن أن تؤدي أشهر الشتاء إلى تفاقم الأعراض حتى لو لم تكن عرضة لجفاف العين ، فقد تلاحظ أن عينيك أكثر تهيجًا خلال فصل الشتاء ، وقد يؤدي الهواء البارد والجاف إلى جفاف وحكة العيون ، بالإضافة إلى ذلك ، فإن رفع درجة الحرارة في سيارتك أو منزلك لمكافحة درجات الحرارة الباردة في الخارج قد يزيد الجفاف أكثر.

 ما يمكنك فعله :

• ضع في اعتبارك استخدام قطرات العين لتقليل التهيج .
• إذا كان جفاف عينك شديدًا فاستشر طبيب العيون .
• قد يكون الدواء الموصوف خيارًا .
• قد يكون استخدام المرطب في منزلك لزيادة الرطوبة مفيدًا أيضًا.

التهاب القرنية

قد لا يبدو الشتاء وقتًا تقلق فيه من حروق الشمس ، ولكن التعرض المفرط للشمس يمكن أن يحرق عينيك ، ويمكن أن تؤدي الأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس إلى التهاب القرنية وتسبب حالة تسمى التهاب القرنية الضوئي ، ووفقًا لاحدث الدراسات الطبيه ، فإن التهاب القرنية الضوئي هو حروق الشمس التي تصيب الطبقة السطحية من القرنية.

قد تعتقد أن التهاب القرنية الضوئي لا يحدث خلال فصل الشتاء ، ولكنه يحدث ، حيث ينعكس ضوء الشمس عن الثلج مما يزيد من خطر تعرضك لضرر الأشعة فوق البنفسجية ، حتى لو كان الجو غائمًا وباردًا يمكن أن تؤدي أشعة الشمس إلى التلف ، وبالإضافة إلى ذلك يتخلى بعض الناس عن النظارات الشمسية خلال فصل الشتاء مما يزيد من خطر تعرضهم لأضرار من الشمس.

 ما يمكنك فعله :

من أفضل الطرق للوقاية من التهاب القرنية الضوئي هي ارتداء النظارات الشمسية التي توفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 100٪.

• تأكد من ارتداء قبعة حتى عندما تبدو السماء رمادية .
• إذا كنت تشارك في الرياضات الثلجية ، فارتدي نظارات واقية مناسبة توفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية .
• يجب أن تكون النظارات الواقية ملائمة بشكل مريح وأن تكون مصنوعة من مادة البولي كربونات لمنع الانهيار .

التمزق الزائد

على الرغم من أن بعض الناس يصابون بجفاف العين في الشتاء إلا أن العكس يمكن أن يحدث أيضًا ، والتمزيق الزائد ممكن أيضًا ، وقد تؤدي الرياح الباردة التي تجف إلى تحفيز عينيك على إفراز المزيد من الدموع لإبقائها رطبة ، فالدموع المفرطة ليست ضارة لكنها قد تجعل رؤيتك ضبابية قليلاً ومزعجة.

ما يمكنك فعله :

• إن استخدام قطرات العين قبل الخروج من المنزل خلال فصل الشتاء سيبقي عينيك رطبتين ، مما قد يمنع الدموع المفرطة.
• قد يكون من المفيد أيضًا حماية عينيك من الرياح بارتداء النظارات الشمسية أثناء النهار.

زيادة إجهاد العين

على الرغم من أن إجهاد العين يمكن أن يحدث في أي وقت من السنة ، الا أنة من المرجح أن يحدث خلال الأشهر الباردة.

خلال فصل الشتاء قد تقضي وقتًا أطول في الداخل مما قد يعني ساعات أكثر أمام التلفزيون أو شاشة الكمبيوتر أو الأجهزة الرقمية الأخرى ، وكل هذا الوقت باستخدام أجهزتك الإلكترونية قد يؤدي إلى إجهاد العين أو إجهادها ، وتشمل أعراض إجهاد ( العين التهاب أو حكة أو حرقان في العين )

ما يمكنك فعله :

يمكنك منع إجهاد العين عن طريق أخذ فترات راحة متكررة من أجهزتك الرقمية ، وعندما تستخدم جهاز الكمبيوتر أو الأجهزة الإلكترونية الأخرى قم بممارسة قاعدة 20-20-20 ، والتي تتضمن النظر بعيدًا عن شاشتك إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة.