7 طرق سهلة لحماية عينيك خلال فصل الصيف

إنه فصل الصيف وقد يكون قضاء الوقت في الخارج خلال الصيف صعبًا على عينيك ، فمشاكل العين الشائعة التي يواجهها المرء عندما ترتفع درجات الحرارة هي :

• الحساسية .
• احمرار العين .
• التهاب الملتحمة .
• الصداع النصفي .

حماية عينيك خلال فصل الصيف

فيما يلي سنناقش 7 طرق لحماية عينيك خلال فصل الصيف

• ارتداء نظارة شمسية :

  عندما تكون بالخارج تحت أشعة الشمس قم دائمًا بارتداء النظارات الشمسية أو النظارات الواقية التي توفر حماية مناسبة من الأشعة فوق البنفسجية ، فالنظارات الشمسية تحمي عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الخطيرة ولكن عند اختيار النظارات الشمسية تأكد من أنها ذات حجم أكبر بحيث يمكنها تغطية أكبر مساحة ممكنة حول العينين.

• ارتداء القبعات :

  وسط الحرارة الحارقة ، تأكد من ارتداء قبعة كلما خرجت في الصيف وابحث دائمًا عن قبعة واسعة الحواف لحماية عينيك والجلد حول عينيك.

• تناول الخضراوات الورقية :

  تعتبر الخضروات الورقية مصدرًا ممتازًا للمعادن وقد تم ربطها بالرؤية الجيدة ، كما تساعد الفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة في الخضروات الورقية على حماية رؤيتك وتوفر لك ميزة الحفاظ على رطوبتك

• حافظ على رطوبتك :

  في الصيف يعتبر الجفاف من المشاكل الرئيسية التي تؤدي إلى الكثير من المشاكل الصحية الكبرى ، ولا يؤثر الجفاف على جسمك فحسب بل يؤثر أيضًا على رؤيتك ولكن في معظم الأحيان يؤدي إلى تهيج واحمرار في أعيننا ، لذلك تأكد من شرب الكثير من الماء كل يوم قبل الخروج.

• تجنب شمس الظهيرة :

  حاول قدر الإمكان البقاء في الداخل خاصة خلال فترات الصباح وبعد الظهر في الصيف ، فهذا هو الوقت الذي تكون فيه قوة الشمس في ذروتها وتكون الأشعة فوق البنفسجية في ذروتها.

• حافظ على عينيك رطبة :

  وسط درجات الحرارة المرتفعة ، لابد أن تتعب عيناك وتجف وتحتاج إلى التنظيف لتجنب الحساسية أو العدوى ، لذلك يمكنك استخدام قطرات العين كمنظف لعينيك لأنها تعمل على إراحة عينيك المتعبة ، وإذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة على وجه الخصوص ، فاجعلها تشعر بالراحة من خلال غسل عينيك جيدًا واستبدالها وفقًا للجدول الزمني الذي يرشده طبيب العيون الخاص بك.

• الحصول على قسط كافى من النوم :

  يجب على البالغين الحصول على قسط كافى من النوم، يبلغ 7 ساعات أو أكثر كل ليلة ، بشكل منتظم ، للحفاظ على الصحة العامة ، بما في ذلك صحة العين .