الحفاظ على صحة عينيك بعد انقطاع الطمث

يُعرَّف انقطاع الطمث بأنه الاستمرار لمدة 12 شهرًا دون فترة الحيض ، فوفقًا للمعهد الوطني للشيخوخة غالبًا ما يحدث انقطاع الطمث بين سن 45 و 55 عامًا ، ولكن يمكن أن يحدث في وقت متأخر أو قبل ذلك ، وخلال هذا الوقت تنخفض مستويات الهرمون بما في ذلك الإستروجين والبروجسترون ، كما يمكن أن يؤثر أيضا على عينيك.

ما هي التغييرات التي قد تحدث ؟

عندما يتعلق الأمر بانقطاع الطمث والعينين ، فقد تتطور المشكلات التالية :

• جفاف العين :

  قد تكون أكثر عرضة للإصابة بجفاف العين بعد انقطاع الطمث ، والسبب هو انخفاض هرمون الاستروجين ، فالإستروجين عندما ينخفص ، قد ينخفض إنتاج الدموع أيضًا ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى جفاف العين المزمن.

• انتفاخ العين :

  يمكن أن يحدث انتفاخ العين في أي عمر ، ولكن قد تكون أكثر عرضة له مع تقدمك في العمر ، فبعد انقطاع الطمث يمكن أن يؤثر انخفاض إنتاج الكولاجين على الجلد تحت العينين مما يؤدي الي ضعف الأنسجة التي تدعم الجفون ويؤدي ذلك الي تدلى الجلد أو قد تنتقل الدهون حول العينين إلى أسفل الجفن مما يؤدي إلى تكوين كيس في العين ، ويمكن أن تحدث أمراض العيون في أي عمر ، ولكن العديد من الأمراض تحدث بشكل متكرر عند كبار السن ، وقد تكون النساء في سن اليأس أكثر عرضة للإصابة بحالات معينة.

الحفاظ على صحة عينيك بعد انقطاع الطمث

مشاكل العين ليست حتمية بعد انقطاع الطمث ، ولكن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل مخاطر إصابتك بمشاكل في العين والحفاظ على الرؤية الجيدة.

ضع في اعتبارك ما يلي :

• احصلي على فحوصات منتظمة للعين:

  يمكن أن تساعدك فحوصات العين المنتظمة في تحديد أمراض العيون في وقت مبكر وبدء العلاج.

• الحفاظ على وزن صحي :

  زيادة الوزن تضعك في خطر متزايد للإصابة بالأمراض ، مثل مرض السكري ، الذي يمكن أن يؤثر على العينين.

• ارتداء النظارات الشمسية :

  التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية من الشمس يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسرطان بما في ذلك العين.

• ممارسة التمارين الرياضية :

  التمرين مفيد لصحتك العامة وقد يساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة ببعض أمراض العيون.

• الحصول على قسط كافى من النوم :

  الحصول على قسط كافى من النوم أمر حيوي لإصلاح الخلايا ، يمكن أن تظهر قلة النوم أيضًا في عينيك مع احمرار وانتفاخ.