تقليل مخاطر الاصابة بأمراض العين الشائعة

هناك عوامل مختلفة تؤثر على عينيك وتزيد من مخاطر اصابتة بأمراض العين المختلفة ، وبعض هذة الأشياء التي تزيد من مخاطر إصابتك تكون خارج نطاق سيطرتك مثل تاريخ عائلتك وعمرك ، ولكن لا يزال هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة بأمراض العين الشائعة بما في ذلك تلك المذكورة أدناه.

عيون جافة

مرض جفاف العين هو مرض شائع يحدث عندما لا تستطيع الدموع توفير الترطيب الكافي لعينيك .

تشمل أعراض جفاف العين ما يلي:

• مثير للحكة .
• شعور قوي في العيون .
• احتراق .
• احمرار .

يمكن علاج جفاف العين بقطرات العين والدموع الاصطناعية كما أن هناك أيضًا أشياء يمكنك القيام بها لتقليل تطور الحالة بما في ذلك :

• استخدم المرطب في الداخل لإضافة الرطوبة إلى الهواء .
• وجّه الهواء المنفث مثل التكييف والمراوح ومجففات الشعر بعيدًا عن عينيك .
• استخدم الدموع الاصطناعية على النحو الذي أوصى به طبيب العيون الخاص بك .

إعتام عدسة العين

إعتام عدسة العين هو حالة شائعة جدا فوفقًا لما تم تداوله في وسائل الاعلام في الولايات المتحدة يعاني حوالي 25 مليون شخص من إعتام عدسة العين ، والاعتام يحدث عندما تصبح العدسة في العين غائمة كما أن عامل الخطر الرئيسي للإصابة بإعتام عدسة العين هو العمر ، ويتطور عادةً عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا.

تشمل أعراض إعتام عدسة العين ما يلي:

• عدم وضوح الرؤية ، والذي يزداد سوءًا بمرور الوقت .
• ضعف الرؤية الليلية .

على الرغم من عدم وجود طرق مثبتة للوقاية من إعتام عدسة العين ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي قد تقلل من خطر إصابتك ، بما في ذلك :

• الحد من الكحول :

  وفقًا لاحدث الدراسات الطبيه ، يُعتقد أن الإفراط في تناول الكحول يزيد من خطر إصابة الشخص بإعتام عدسة العين.

• الاقلاع عن التدخين :

  يعتبر التدخين أيضًا عامل خطر للعديد من أمراض العيون ، وإذا كنت تدخن ، فتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول طرق الإقلاع عن التدخين.

• إدارة الحالات الصحية الأخرى :

  إن الإصابة بأمراض معينة مثل مرض السكري يزيد من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين ، وإذا كنت تعاني من مشاكل صحية أساسية فمن الضروري العمل مع طبيبك لوضع خطة علاجية.

• التنكس البقعي المرتبط بالعمر :

  ينطوي التنكس البقعي المرتبط بالعمر على تلف الجزء المركزي من الشبكية المسمى البقعة ، وعندما يتدهور هذا الجزء من الشبكية ، فإنه يؤثر على الرؤية المركزية للشخص.

تشمل أعراض التنكس البقعي المرتبط بالعمر ما يلي :

• رؤية ضبابية .
• الحساسية للوهج .
• صعوبة في رؤية التفاصيل في الإضاءة المنخفضة .

حاليًا لا يمكن علاج الضمور البقعي المرتبط بالعمر ، كما لا توجد طريقة محددة للوقاية من المرض ، ولكن هناك بعض الأشياء التي قد تقلل من المخاطر :

• ارتداء النظارات الشمسية :

  يعتبر التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية من الشمس أحد عوامل الخطر لتطوير التنكس البقعي المرتبط بالعمر وتعرضك الأشعة فوق البنفسجية أيضًا لخطر الإصابة بأمراض العين الأخرى ، مثل إعتام عدسة العين ، وهذا هو سبب أهمية النظارات الشمسية.

• تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 :

  ن تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 قد يقلل من خطر الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر ، فوفقًا لأحدث الدراسات الطبية ، وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللائي تناولن كثيرًا من الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من أوميجا 3 كانت أقل عرضة للإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر.