نصائح مهمة يجب اتباعها للعناية بالعين السكرية

من المؤكد أن هناك الكثير مما يجب الانتباه إليه عندما يتعلق الأمر بهذه الحالة ، والعناية بالعيون لمرضى السكري جزء كبير منها ، ويمكن أن يكون لمرض السكري مضاعفات واسعة النطاق في جميع أنحاء الجسم ، والعيون بعيدة كل البعد عن أن تكون محصنة ضد هذه المخاطر ولكن الخبر السار هو أنه لا يزال هناك أمل كافٍ لمعظم مرضى السكري في أن تكون عيونهم صحية طوال حياتهم ، والحل هو الالتزام بالرعاية الوقائية بحيث لا تتاح للمشاكل الصغيرة فرصة أن تتفاقم إلى شيء أكثر خطورة ويصعب إدارته ، وتتضمن العناية المثالية بالعيون لمرضى السكري معرفة كيف يمكن أن يؤثر مرض السكري على عينيك وما يمكنك القيام به كفرد لتقليل خطر حدوث مضاعفات بشكل كبير بغض النظر عن مدى صحة عينيك حاليًا .

كيف يؤثر مرض السكري على عينيك ؟

تتمثل إحدى الطرق الأساسية التي يتدخل فيها مرض السكري في صحة العين في إضعاف الدورة الدموية داخل عينيك  :

• داخل شبكية العين توجد شبكة من الأوعية الدموية الدقيقة :

  إن مهمة جميع الأوعية الدموية هي توفير العناصر التي تحتاجها خلايانا للبقاء على قيد الحياة مثل الأكسجين وعوامل النمو للإصلاح والمغذيات ، وفي شبكية العين من المهم بشكل خاص أن تساعد الأوعية الدموية في الحفاظ على صحة الأعصاب لأنها الهياكل التي تنقل الضوء الذي نتلقاه كإشارات إلى الدماغ والذي يعالجه كما نراه ، ويمكن أن يضر مرض السكري بالدورة الدموية في أعيننا تمامًا كما يمكن أن يحدث في مناطق أخرى من الجسم ، ومع ذلك بدون الدورة الدموية السليمة يمكن أن تتضرر الأعصاب في شبكية العين مما يؤدي في النهاية إلى ضعف البصر وتُعرف هذه الحالة باسم اعتلال الشبكية السكري ، وفي العديد من الدراسات كان الأشخاص المصابون بداء السكري يعانون من فقدان أكثر حدة في المجال البصري عندما كانوا يعانون من الجلوكوما ، ومن المحتمل أن يحدث هذا من اختراق الدورة الدموية إلى العصب البصري ، والأشخاص المصابون بداء السكري أكثر عرضة للإصابة بإعتام عدسة العين في سن أصغر وتميل الحالة إلى التقدم بسرعة أكبر من أولئك الذين لا يعانون من مرض السكري .

• المساعدة في منع مشاكل العين المصابة بداء السكري :

  في حين أن مخاطر ضعف البصر والعمى هي بالتأكيد أعلى بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من الأشخاص الذين لا يعانون منه فإن معظم مرضى السكري لا ينتهي بهم الأمر باضطرابات كبيرة ، ومع ذلك فإن أحد العوامل الحاسمة في عدم الإصابة بهذه الاضطرابات هو اتخاذ خطوات بسيطة لتقليل المخاطر ، وأفضل شيء في العديد من هذه الخطوات هو أنها تفيد جسمك بالكامل ، وليس عينيك فقط !

• المحافظة على مستويات السكر في الدم :

  يعد الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة عنصرًا أساسيًا في إدارة مرض السكري ككل وسيكون له تأثير كبير على صحة عينيك أيضًا ، وبالإضافة إلى الاختبارات المنزلية اليومية ومن المفيد أيضًا إجراء اختبار الدم A1c عدة مرات في السنة ، ويجب أن تكون النتيجة حوالي 7 بالمائة أو أقل ولكن من الأفضل تتبعها ومناقشتها مع طبيبك الأساسي لرعاية مرضى السكري .

• المحافظة على ضغط الدم والكوليسترول :

  أي شيء يتعارض مع الدورة الدموية يمنح السكري اليد العليا للتدخل في عينيك ، وتعتبر الحالات الإضافية مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول ضارة بصحتك العامة في حد ذاتها ولكنها يمكن أن تجعل مكافحة تلف العين تحديًا أكبر مما يجب ، ويمكن أن يكون للخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل هذه الأرقام فوائد واسعة النطاق .

• قلة من الناس تربط التمرين مباشرة بصحة العين :

  ومع ذلك فإن الانخراط في تمرين لكامل الجسم يعد أمرًا رائعًا للدورة الدموية وصحة العين ككل على المدى الطويل ، وإذا قررت بدء نظام تمرين كامل فمن المهم أن تناقش مع طبيب العيون أفضل الطرق للقيام بذلك ، ولا يمكنهم فقط مساعدتك في تحديد أنواع التمارين الأفضل بالنسبة لك ولكن يمكنهم أيضًا أن يوضحوا لك متى يجب عليك فحص مستويات السكر في الدم قبل التمرين وبعده ، ويمكن أن يكون للتمرين تأثير كبير على مستويات السكر في الدم لذلك من المهم أن تبقيها تحت المراقبة أثناء التدريبات الخاصة بك والاستجابة وفقًا لذلك لتجنب الارتفاعات أو الانخفاضات الخطيرة في مستواك .

• توقف عن التدخين :

  على الرغم أن الامتناع عن التدخين يعد أمراً صعبًا في كثير من الأحيان لكن الإقلاع عن التدخين ، بغض النظر عن عمرك أو المدة التي قضيتها فيه ، سيكون له آثار إيجابية على صحتك ، وخاصة إذا كنت مصابًا بداء السكري ، ويتسبب التدخين في إحداث مشاكل في الأوعية الدموية وسوف تحتاج إليها لتكون بصحة جيدة قدر الإمكان .