كيفية الحفاظ على صحة أعيننا مع تقدمنا ​​في العمر

من بين العديد من التغييرات التي تمر بها أجسادنا مع تقدمنا في السن هي التغييرات التي تطرأ على بصرنا ، ويعد التشخيص المبكر أمرًا بالغ الأهمية لإيقاف العديد من الحالات التي تهدد البصر في مساراتها ولهذا السبب يجب أن نكون في حالة مراقبة بحثًا عن علامات فقدان البصر المرتبط بالعمر.

هناك أيضًا طرق أكثر يمكن أن تغير بصرنا على مر السنين ومن المهم أن تعرف عنها .

 تغييرات الرؤية الرئيسية المرتبطة بالعمر.

تتضمن بعض التغييرات الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تحدث لرؤيتنا مع تقدم العمر ما يلي:

• التغييرات في إدراك اللون:

  كلما تقدمنا في السن كلما أصبحت الألوان باهتة أو صفراء.

• انخفاض إفراز الدموع:

  ينتج عن أعيننا عدد أقل من الدموع مع تقدمنا في العمر مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض جفاف العين ،ونحتاج إلى الدموع للحفاظ على رؤية واضحة والحفاظ على صحة العين لذلك قد يكون هذا أمرًا مزعجًا للغاية.

• نحتاج إلى مزيد من الضوء لنرى:

  نبدأ في الحاجة إلى مزيد من الضوء لنرى بوضوح مع تقدمنا في السن.

• قصر النظر الشيخوخي:

  تبدأ الغالبية العظمى من البالغين فوق سن 45 في النضال من الرؤية القريبة حيث تصبح العدسة في عيونهم أقل مرونة ، هذا هو السبب في أن نظارات القراءة والنظارات ثنائية البؤرة والعدسات الانتقالية هي عناصر أساسية في العقود القديمة.

• زيادة الحساسية الضوء:

  يمكن أن تكون هذه مشكلة خطيرة أثناء القيادة لكن ارتداء العدسات المستقطبة سيحجب الضوء.

 حالات العين الأكثر خطورة والتي تهدد البصر.

يمكن أن تكون أي من المشكلات المذكورة محبطة وغير مريحة حتى إذا كانت هناك طرق لمعالجتها بشكل فعال ولكن هناك العديد من الظروف التي تهدد البصر والتي يمثل العمر عامل خطر رئيسي فيها:

• اعتلال الشبكية السكري.
• الضمور البقعي.
• إعتام عدسة العين.
• الزرق.
• انفصال الشبكية.

جعلت التطورات في الطب والتكنولوجيا من السهل علاج أو إبطاء تقدم هذه الحالات وستعمل الابتكارات المستقبلية على تحسين التكهنات في السنوات القادمة فقط.

يعد التشخيص المبكر حاليًا أفضل طريقة لضمان التشخيص المناسب لذا تأكد من مواكبة فحوصات العين المنتظمة مع تقدمك في السن.

كيف تساعد عينيك على البقاء بصحة جيدة.

بالإضافة إلى فحوصات العين المنتظمة هناك الكثير الذي يمكن للفرد القيام به للاعتناء بصحة العين ،فبغض النظر عن الموسم ارتدى النظارات الشمسية الواقية من الأشعة فوق البنفسجية بالخارج ،ومن ثم الحفاظ على نمط حياة نشط أي ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي مليء بالأطعمة الصحية وتجنب العادات الضارة مثل التدخين.

سيؤدي القيام بذلك إلى تقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض العيون بشكل كبير وستحصل أيضًا على جميع الفوائد الأخرى التي تأتي مع أسلوب حياة صحي.

هناك نصيحة أخرى سهلة يمكنك اتباعها والتي ستساعدك على المدى القصير إذا كنت تقضي جزءًا كبيرًا من يومك في النظر إلى الشاشات وهي اتباع قاعدة 20-20-20.

لكل 20 دقيقة من وقت الشاشة خذي استراحة صغيرة للتركيز على شيء لا يقل عن 20 قدمًا لمدة 20 ثانية يساعد هذا في مكافحة آثار إجهاد العين.

لا يمكن المبالغة في أهمية فحوصات العين السنوية - للمرضى الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا على وجه الخصوص.