ما يجب معرفته عن كيفية أفضل أنواع الحماية من الأشعة فوق البنفسجية

الصيف يعني أيامًا أطول وغالبًا المزيد من الوقت الذي يقضيه في الخارج في حين أن شمس الصيف قد تكون جيدة على بشرتك إلا أنها قد تؤدي إلى ظهور التجاعيد وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد وتلف عينيك أيضًا

يجب أن نتعلم جميعًا كيفية حماية أعيننا وبشرتنا من التلف الناتج عن أشعة الشمس فوق البنفسجية.

 لماذا نحن بحاجة للحماية من الأشعة فوق البنفسجية؟

هناك حاجة إلى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية لعدة أسباب وربما تعلم بالفعل أن التعرض المفرط للشمس يمكن أن يؤدي إلى ظهور التجاعيد.

 ويشمل ذلك أيضًا التجاعيد والخطوط حول عينيك يمكن أن يؤدي التعرض للشمس لفترة طويلة إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد حول العينين وعلى الجفون.

هناك مشكلة أخرى محتملة يمكن أن تتطور بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية وهي التهاب القرنية الضوئي.

 ينطوي التهاب القرنية الضوئي على تلف الملتحمة والقرنية بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية إنها مثل حروق الشمس لعينيك قد تشمل أعراض التهاب القرنية الضوئية الحساسية للضوء وعدم الراحة وعدم وضوح الرؤية وعادة تستمر الأعراض ليوم واحد فقط ولا تتضرر الرؤية بشكل دائم.

قد يؤدي التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية إلى زيادة خطر الإصابة ببعض أمراض العيون وفقًا لاحدث الدراسات الطبيه، يزيد التعرض للأشعة فوق البنفسجية من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.

 كيفية اختيار الحماية

 يمكن لأشعة الشمس أن تلحق الضرر بعينيك وبشرتك في أي وقت من السنة لذلك أنت بحاجة إلى حماية من الأشعة فوق البنفسجية طوال العام ولكن نظرًا لأن لدينا ساعات أكثر من ضوء الشمس خلال فصل الصيف ، فهي أكثر أهمية.

عند اختيار نوع الحماية من الشمس ، ضع في اعتبارك عاملين ، مثل:

• النشاط:

  قد يلعب نوع النشاط الذي ستقوم به في الخارج دورًا في الحماية من الأشعة فوق البنفسجية التي تحتاجها وعلى سبيل المثال إذا كنت ستمارس الرياضة ، فأنت على الأرجح بحاجة إلى واقي من الشمس مقاوم للماء.

• مقدار الوقت الذي تقضيه :

  كلما طالت مدة تعرضك للشمس زادت الاحتياطات التي قد ترغب في اتخاذها على سبيل المثال إذا كنت ستقضي عدة ساعات في الخارج فقد ترغب في ارتداء قبعة واسعة الحواف وإحضار واقي من الشمس لإعادة وضعه والبحث عن الظل.

• اختيار النظارات الشمسية

  نعلم جميعًا أن ارتداء النظارات الشمسية هو وسيلة ممتازة لحماية عينيك ورؤيتك من الأشعة فوق البنفسجية اختر النظارات الشمسية المصنفة على أنها توفر حماية بنسبة 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة.

أيضًا ضع في اعتبارك نمط النظارات الذي تحتاجه.

• نظارات كبيرة الحجم:

  تغطي النظارات ذات الحجم الكبير مساحة أكبر من الجلد حول العينين من النظارات ذات الإطار الأصغر.

• الشكل:

  أفضل تصميم للنظارات الشمسية قد يعتمد على شكل وجهك وقد تكون النظارات الشمسية مستديرة أو مربعة .

• الحماية :

  يحجب الزجاج الملفوف الأشعة فوق البنفسجية من الجانبين وكذلك من الأمام وقد تكون خيارًا جيدًا عندما تحتاج إلى القليل من الحماية الإضافية مثل قضاء يوم على الشاطئ.

• اختيار واقي الشمس

  الواقي من الشمس ضروري أيضًا لحماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية يجب وضع واقى من الشمس حول العينين وكذلك على الجفن. أيضًا إستخدام واقي الشمس إذا كنت تسبح أو تتعرق كثيرًا.

نصائح:

هناك بعض الميزات التي يجب مراعاتها عند اختيار واقي الشمس ، مثل:

• التغطية:

  اختر واقي من الشمس واسع الطيف مما يعني أنه يحمي من أشعة الشمس .

• مقاوم للماء:

  ابحث عن واقي من الشمس مقاوم للماء لمدة تصل إلى 80 دقيقة اختر واقيًا من الشمس يحتوي على عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى ضع في اعتبارك أنه بالإضافة إلى النظارات الشمسية وواقي الشمس فإن ارتداء قبعة واسعة وقضاء بعض الوقت في الظل يساعد أيضًا في تقليل تعرضك للأشعة فوق البنفسجية.