امنع أضرار أشعة الشمس على عينيك

الصيف على قدم ، وجميعًنا نستمتع بأيام أطول ودرجات حرارة أكثر دفئًا ونجلس في الحديقة ، وفي الوقت الحاضر يدرك الناس تمامًا مخاطر أضرار أشعة الشمس عندما يتعلق الأمر بحروق الشمس الشديدة وسرطان الجلد ، وكريم الشمس عنصر أساسي في الصيف ، ومع ذلك لا يدرك الجميع تأثير الشمس على عينيك ليس فقط في الوقت الحاضر ، ولكن كيف يمكن للضرر أن يظهر مع مرور الوقت .

 ويمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية إلى :

•  إعتام عدسة العين
•  الضمور البقعي
•  الظفرة 
•  التهاب اللسان 
• التهاب القرنية الضوئية.

ويوجد في الواقع ثلاثة أنواع مختلفة من الأشعة فوق البنفسجية التي يمكن أن تسبب أنواعًا مختلفة من الضرر لعينيك وبشرتك ، وبصرف النظر عن استخدام كريم الشمس ، الا إن إحدى الطرق لمنع الضرر هي ارتداء النظارات الشمسية الواقية من الأشعة فوق البنفسجية ، وسنناقش جميع التأثيرات المحتملة للشمس على عينيك وكيف يمكنك منع أي ضرر بصري أثناء التواجد في الشمس هذا الصيف.

أضرار الأشعة فوق البنفسجية :

يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تسبب أضرار بالبشرة والعين ، لذلك ستحتاج إلى الحماية من الشمس حتى في الأيام الملبدة بالغيوم ، والأنواع الثلاثة للأشعة فوق البنفسجية هي :

•  الأشعة فوق البنفسجية أ
•  الأشعة فوق البنفسجية ب
•  الأشعة فوق البنفسجية ج 

والاشعة ( ج ) هي أعلى أشعة طاقة وبالتالي فهي الأكثر ضررًا لعينيك ، وعادةً ما تحجب طبقة الأوزون معظم هذه الأشعة ، ولكن مع تزايد مشكلة تغير المناخ في عالم اليوم تتضاءل طبقة الأوزون ، وهذا يعني أن المزيد من الأشعة فوق البنفسجية تصل إلينا مما قد يتسبب في مشاكل صحية خطيرة.

مع مرور الوقت ستظهر آثار نقص الأوزون المقترن بالمزيد من الأشعة فوق البنفسجية ، وفي الوقت الحالي يمكننا فقط الحصول على زوج جيد من النظارات الشمسية والاستمرار في استخدام كريم الشمس بشكل متحرّر ، ويتم ترشيح الأشعة فوق البنفسجية ب جزئيًا بواسطة طبقة الأوزون ، ولكن بعضها لا يزال يصل إلينا ، وهذه الأشعة هي التي يمكن أن تمنح بشرتنا توهجًا برونزيًا لطيفًا ، ولكن إذا تعرضنا للكثير من الأشعة فوق البنفسجية ، فيمكنها أيضًا أن تسبب حروق الشمس وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد ، ومن حيث الضرر الذي يلحق بأعيننا تشجع الأشعة فوق البنفسجية على تطور العديد من حالات العين مثل : 

• الشحيمة .
• الظفرة .
•  التهاب الضوئي .

والتهاب القرنية الضوئي هو في الأساس حروق الشمس في القرنية ، وتشمل أعراضه الإحساس بالحرقان واحمرار العينين والعيون الدامعة والرؤية الضبابية ، والآثار مؤقتة فقط ، ويجب أن تتضح في غضون يومين ، ولكن ضعف الرؤية الذي يصاحبها يمكن أن يجعل القيادة غير آمنة لهذين اليومين ، ويمكن أن يؤدي التعرض المفرط لأشعة الأشعة فوق البنفسجية ب أيضًا إلى ظهور كتل غير سرطانية على الصلبة ، الجزء الأبيض من عينك ، ومن أعراض هذه الحالة جفاف العين ، حيث يتم تعطيل الفيلم المسيل للدموع بسبب الكتلة الموجودة على الصلبة والتي يمكن معالجتها بقطرات تزييت للعين ، والتعرض لأشعة الشمس الساطعة هو السبب الرئيسي لتطوره والأعراض هي :

• الحكة .
• الحرق .
• الإحساس بجسم غريب.

ويمكنه أيضًا تغيير المنحنى الطبيعي لمقلة العين مما يتسبب في حدوث اللابؤرية وضعف الرؤية ، وتمتص القرنية 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية مما يجعلها ضارة بشكل خاص ، عندما يتعلق الأمر بحالات العين الثلاثة هذه ، وتحتوي الأشعة فوق البنفسجية أ على طاقة أقل بكثير من الأشعة فوق البنفسجية ب والأشعة فوق البنفسجية ج ، ولكنها يمكن أن تمر عبر القرنية لتصل إلى العدسة وشبكية العين مما يؤدي إلى مجموعة كاملة من المشاكل الجديدة معها ، ولقد ثبت أن الكثير من الأشعة فوق البنفسجية تشجع على الإصابة بإعتام عدسة العين (20٪ من حالات إعتام عدسة العين ناتجة عن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية) ويربطها بحث جديد بالتنكس البقعي أيضًا ، وإنه الضوء الأزرق من الطيف الشمسي الذي يساهم في تطور التنكس البقعي ، لذا فإن حجب هذا الضوء من عينيك أمر بالغ الأهمية ، وفي حين أن إعتام عدسة العين يمكن علاجه بسهولة ، الا أن الضمور البقعي هو حالة تؤثر على الرؤية المركزية لديك ، وإذا تركت لفترة طويلة قبل العلاج يمكن أن تضعف الرؤية بشكل دائم.

النظارات الشمسية للحماية من الأشعة فوق البنفسجية

يجب على جميع الشركات المصنعة التأكد من أن عدساتها تحجب ما بين 99 و 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية ، وهذا يمنع جميع الأشعة فوق البنفسجية تقريبًا من الوصول إلى عينيك والتسبب في حالات العين ، ويجب أن تفكر أيضًا في شراء النظارات الشمسية ذات العدسات المستقطبة ، فتحتوي هذه العدسات على طبقة غشاء كيميائية لتقليل الوهج ، حيث ينعكس الضوء عن الماء أو على سطح صلب ، وتقلل العدسات المستقطبة من هذا التأثير وتحسن العمق وإدراك الألوان في حين أن الاستقطاب لا يؤثر على امتصاص ضوء الأشعة فوق البنفسجية من خلال العدسة ، بل إنه سيساعد على رؤيتك العامة أثناء ارتداء النظارات الشمسية.

وبالمثل ، فإن أفضل ألوان العدسات للنظارات الشمسية هي الرمادي أو البني ، حيث تسمح لك هذه الألوان بإدراك الألوان بشكل صحيح ، والتي قد لا تفعلها العدسات الأخرى ، وعلى سبيل المثال ذات اللون الأصفر ، ومع ذلك فإن لون أو تعتيم العدسة لا يشير إلى مستويات الحماية من الأشعة فوق البنفسجية ، لذلك لا تعتمد على هذا وحده ،  وتوصلت الدراسات التي أجريت في جامعة أستون إلى أنه حتى مع النظارات الشمسية التي تحجب 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية لا يزال الضوء يتلامس مع عينيك حول جانب النظارات ، لهذا السبب يجب أن تفكر في النظارات ذات النمط الملفوف مما يسمح لأقل عدد ممكن من الأشعة فوق البنفسجية بالتسلل حول الحواف.

عوامل الخطر للأشعة فوق البنفسجية

هناك بعض الإعدادات والمواقف التي تزيد من خطر التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، وبالتالي تزيد من خطر إلحاق الضرر بعينيك.

فبين الساعة 10 صباحًا و 2 ظهرًا ، تكون الشمس في أعلى موقع لها في السماء مع أقوى أشعة ، وحاول البقاء في الظل أو في الداخل خلال هذه الساعات في سبيل حماية  بشرتك وعينيك ، وبالمثل كلما اقتربت من خط الاستواء وكلما زاد ارتفاعك يمكن أن يزيد من تعرضك للأشعة فوق البنفسجية أيضًا ، ويعد الإعداد من حولك مهمًا أيضًا بشكل خاص ، حيث يمكن أن تنعكس الأشعة عن الأسطح مثل الثلج والرمل ، و في بعض الأحيان يضاعف تعرضك للأشعة فوق البنفسجية ، بالإضافة إلى النظارات الشمسية يمكنك أيضًا ارتداء قبعة واسعة الحواف لإلقاء ظلال على عينيك وحمايتهما من أشعة الشمس ، ويعتقد بعض الناس أنه إذا كانت بشرتهم وأعينهم داكنة ، فإنهم معفون من أضرار أشعة الشمس ، وعندما يتعلق الأمر بالعيون ، فإن هذا ببساطة ليس صحيحًا ، فخطر إصابة الجميع بتلف العين من الأشعة فوق البنفسجية هو نفسه ، وهذا سبب إضافي للحصول على زوج جيد من النظارات الشمسية.

كن يقظًا جدًا بعينيك هذا الصيف لحماية نفسك من عدد من أمراض العيون والحفاظ على بصرك لسنوات قادمة.