ما يجب معرفته عن أسباب تشنجات العين بشكل متكرر

 

هل عانيت من قبل من تلك التشنجات الخفيفة والغريبة في جفونك ؟

يطلق عليه نفضة العين والتقلبات المتكررة التي تسبب تهيجًا ويبدو أنها لا تنتهي ، وتعتبر الخرافات المحيطة بها أكثر إثارة للاهتمام  ، ولا تعتبر نفضة العين وظيفة جسدية إرادية وتُعرف أيضًا باسم ( Myokymia  ) وتتميز بالارتعاش اللاإرادي لعضلات الجفن .

  يمكن أن يحدث ارتعاش في عضلات العين بسبب :

• الإجهاد .
•  الإرهاق . 
•  إجهاد العينين . 
•  الاستهلاك المفرط للكحول . 
•  جفاف العين .
•  الحساسية .

وفقًا لاستشاري التغذية الدكتور روبالي دوتا "يمكن أن يكون سبب ارتعاش العين هو نقص فيتامين ب 12 الذي قد يحدث نتيجة الإفراط في استهلاك الكحول أو عدم التوازن في إلكتروليتات الصوديوم والبوتاسيوم وقد يحدث انتفاض في العين أيضًا بسبب نقص فيتامين ب 12

 هل يمكن أن يكون نقص المغذيات هو السبب ؟

في حين أن نقص فيتامين ب 12 في الجسم يمكن أن يكون أحد أسباب تشنجات الجفن ويمكن أن يكون نقص المغنيسيوم ، وقد يكون هناك ارتباط بين ارتعاش العين ونقص فيتامين ب 12 ، ومع ذلك تذكر الدراسة أيضًا أن الاحتمالات لا تزال غير واضحة بعض الشيء ، وبالمثل يلعب المغنيسيوم دورًا أساسيًا في عمل الخلايا والأنسجة والأعضاء في جميع أنحاء الجسم وبالتالي قد تكون الإصابة بتشنجات الجفن مرتبطة بنقص المغنيسيوم في الجسم ، وقد يكون هناك ارتباط بين نفضة العين ونقص فيتامين ب 12

 العلاج المحتمل لنفضات العين :

• تناول كمية أقل من الكافيين .
• احصل على قسط كافى من النوم .
• لا تدع عينيك تجف .
• ضع كمادة دافئة على عينيك عندما يبدأ التشنج .

 كيفية علاج نقص المغذيات ؟  

• ( نقص فيتامين ب 12 ) :

  يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى ضعف العضلات ومشاكل في الرؤية على المدى الطويل ، قم بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 التي قد تشمل اللحوم الحمراء والحليب والدجاج والبيض والسلمون .

• ( نقص المغنيسيوم ) :

  المغنيسيوم عنصر غذائي مهم يضمن الأداء السليم لجميع عضلات الجسم ، ويمكن أن يكون ارتعاش العين علامة على نقص المغنيسيوم في الجسم.

  استهلك الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل الخضار الورقية والموز والزبادي والأفوكادو والفواكه المجففة وبذور اليقطين والفاصوليا للحصول على جرعتك اليومية ، ومن الناحية المثالية يجب ألا يستمر انتفاض العين لأكثر من أسبوع ، ومع ذلك إذا تسببت في مشاكل أخرى غير مجرد تشنجات طفيفة قد تشمل احمرار أو تورم العينين أو الألم فعليك مراجعة الطبيب على الفور.